Масло черного тмина очень горькое что делает его трудным для проглатывания и даже более трудным для некоторых людей добавить его в их ежедневный режим.
Но польза для здоровья более чем стоит тех нескольких секунд горечи, которые вы испытываете. Масло черного тмина рекламировалось как решение для головных болей, заторов, раздражения глаз, инфекций, астмы, артрита и целого ряда других проблем. И единственный способ для вас испытать преимущества-это научиться принимать масло черного семени, даже если вам не нравится вкус.
Хорошая новость заключается в том, что есть несколько способов, которыми вы можете сократить горький вкус, когда вы принимаете масло черного семени. Вот что вам нужно знать, чтобы получить все преимущества для здоровья без резкого вкуса.
Содержание
Что такое масло черного тмина
Черное масло семени сделано от семян растения черного тмина (Nigella sativa), который принадлежит к семье ranunculus ( Ranunculaceae). Растение черного тмина произрастает в Юго-Западной Азии, Средиземноморье и Африке.
Оно был выращено в течение многих веков для его ароматических и ароматных семян, которые могут быть использованы в качестве специй или в качестве фитотерапии.
Это масло также обычно называют маслом семян черного тмина. Будьте осторожны, так как черные семена не следует путать с настоящим тмином ( Cuminum cyminum), черным перцем, черным кунжутом или черным когошем .
Чем полезно масло черного тмина
Способствует здоровью печени
Печень является одним из самых важных органов в организме. Почти каждый токсин проходит через печень, и желчь из печени является ключом к перевариванию жиров и поддержанию вашего тела здоровыми.
Для тех, кто боролся с плохой функцией печени из-за побочных эффектов лекарств, потребления алкоголя или болезни, масло черного семени может значительно ускорить процесс заживления.
В недавнем исследовании на животных ученые обнаружили, что масло черного семени улучшает функцию печени и помогает предотвратить повреждение и заболевание.
Борется с сахарным диабетом
Объясненный в недавней статье опубликованной журналом эндокринологии и метаболизма , исследователи от Индийского совета медицинского исследования выделяют что черное масло семени “причиняет постепенную частично регенерацию поджелудочных бета-клеток, увеличивает пониженную концентрацию инсулина сыворотки и уменьшает повышенную глюкозу сыворотки.”
Масло черного тмина является одним из немногих веществ на планете, которые, как предполагается, помогут предотвратить диабет 1-го и 2-го типа.
На самом деле, согласно исследованию, черное семя “улучшает толерантность к глюкозе так же эффективно, как и метформин; тем не менее оно не показало значительных побочных эффектов и имеет очень низкую токсичность.»Это очень важно, потому что метформин, один из наиболее часто назначаемых препаратов для лечения диабета 2 типа, может вызвать широкий ряд побочных эффектов.
Потеря веса
Было показано, что прием добавок снижает индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии. Также важно отметить, что ни в одном из исследований не сообщалось о серьезных побочных эффектах добавки черного семени.
Лечит инфекции
Из всех супербактерий, которых может убить это мощное масло, метициллинрезистентный золотистый стафилококк (MRSA) является одним из самых важных.
Пожилое население особенно подвержено риску, поскольку оно, как правило, связано с инвазивными процедурами, такими как хирургические вмешательства, внутривенные трубки и искусственные суставы.
К счастью, одно из самых сильных преимуществ масла черного семени может помочь.
Соединения в масле черных семян также были проанализированы на предмет их противогрибковых свойств.
Масло черного тмина обладает уникальным химическим составом который эффективен . По существу грибы и плесени не могут существовать в присутствии этих фитохимических веществ в масле.
Улучшает рождаемость
В дополнение к возможной помощи с выпадением волос, есть некоторые другие действительно впечатляющие преимущества черного семени, такие как его способность естественным образом улучшать плодовитость.
Систематический обзор, опубликованный в 2015 году в журнале фитотерапии, также рассматривал влияние черных семян на мужское бесплодие. Исследователи рассмотрели исследования, которые проводились с 2000 по 2014 год, и в целом они пришли к выводу, что черное семя может “положительно влиять на параметры спермы, сперму, клетки Лейдига, репродуктивные органы и половые гормоны.”
Баланс холестерина
После восьми недель приема этой добавки исследователи обнаружили, что у людей, принимавших добавку систолическое артериальное давление и диастолическое артериальное давление снижались “дозозависимым образом».»Кроме того, добавка экстракта черного семени вызвала “значительное снижение” как общего холестерина, так и холестерина ЛПНП.
В целом, похоже, что черное семя может помочь снизить уровень холестерина, а также уровень сахара в крови и артериального давления.
Безопасно ли пить масло черного тмина
Черное семя может вызвать аллергическую сыпь при приеме внутрь или нанесении на кожу. Перед использованием масла черного тмина для ваших кожи и волос, хорошая идея выполнить тест для того чтобы убедиться что вы не имеете отрицательную реакцию к маслу.
Всегда избегайте ваших глаз и слизистых оболочек при использовании масла.
При приеме внутрь побочные эффекты масла из черных семян могут включать расстройство желудка, рвоту или запор.
Поговорите с вашим доктором перед использованием масла черного семени если вы беременны или кормите грудью, в настоящее время принимаете любое лекарство или имеете медицинское состояние (особенно диабет или низкое кровяное давление ). Если вы принимаете масло черного семени и у вас запланирована операция, рекомендуется прекратить его прием по крайней мере за две недели до даты операции.
Убедитесь что вы храните свое масло черного тмина вдали от тепла и света и в недоступном для детей месте.
Как пить масло черного тмина для иммунитета в сыром виде
Применение во внутрь в чистом виде
Верьте этому или нет, некоторые люди на самом деле принимают масло черного семени само по себе. Большинство людей считают, что это слишком горько, чтобы принять его таким образом, но это самое простое решение, так как вам не нужно ничего другого под рукой.
Смешайте с медом
Густая вязкость и сладкий вкус меда делают его желательным вариантом для приема масла из черных семян. Это самый популярный вариант на Ближнем Востоке, где выращивается много мировых черных семян.
Запейте его водой
Если вы не возражаете против доли секунды горечи, положите чайную ложку масла под язык, а затем запейте его водой или другим напитком по вашему выбору. Это предотвращает задержку вкуса во рту, кроме того, вы можете быстро покончить с этим.
Возьмите лимон
Еще один вариант-проглотить масло самостоятельно, после чего сразу же откусить или пососать лимон. Кислый вкус будет вырезать горький.
Апельсиновый сок
Возьмите около 8 унций апельсинового сока и как только вы возьмете свою чайную ложку масла nigella sativa, запейте ее апельсиновым соком.
Сколько можно пить масло черного тмина
Что касается того, сколько масла из черных семян вы должны принимать каждый день, Вы должны начать с одной чайной ложки в день по крайней мере в течение первой недели. Принимайте его сразу после еды и дайте своему организму привыкнуть к нему.
Если вы используете более дешевое, менее мощное масло вы можете увеличить свою дозировку до двух чайных ложек в день.
Как пить масло черного тмина для профилактики
Масло имеет сильный, горький вкус и имеет густую консистенцию, как растительное масло.
- Пейте чайную ложку в чистом виде. Оно имеет очень сильный вкус, поэтому мы рекомендуем смешивать его с небольшим количеством меда или лимонного сока.
- Сбрызните маслом овощи или салат. Черное масло семени будет естественной заменой для оливкового масла. Полейте чайную ложку сразу на ваши овощи или смешайте его с соком лимона или медом сперва. Вы получите преимущества масла без заглатывания его как микстуры.
- Смешайте масло с напитком . Напитки скрывают как вкус, так и консистенцию масла. Размешайте чайную ложку масла в вашей чашке чая. Смешал чайную ложку внутри смузи. Опять же, мед и лимонный сок являются отличным естественным сопровождением.
- Добавьте масло в супы или картофель. Хотя оно должно быть съедено сырым, чтобы получить преимущества, аромат масла отлично работает в этих блюдах.
- Намажьте немного на свой тост или поджарите свой хлеб. Используйте масло на тост. (чуть меньше)
- Смешайте масло с равным количеством оливкового / кокосового масла для массажа в волосы . Вымойте масло через 30 минут.
- Применение на коже в качестве противовоспалительного средства: разбавьте масло водой, прежде чем втирать его в кожу
