Полезные продукты

Часто мы заботимся только о том, чтобы продукты на нашем столе  были вкусные  и не заботимся о своем здоровье. Но, к сожалению, продукты, которые мы потребляем ежедневно, чтобы сократить время и усилия на приготовление в нашем напряженном графике, представляет невообразимую угрозу для нашего организма. Вот почему  я хочу рассказать  о  важности полезных продуктов питания.

Что такое здоровое питание?

Здоровое питание не означает есть только вареные блюда, есть меньше или  не есть  жирные продукты. Привычки к здоровому питанию предполагают переход на хорошо сбалансированную, питательную диету, то есть употребление всего в нужном количестве, в нужное время и в правильном сочетании.Не исключайте полностью жиры или не переусердствуйте с волокнами и белками! 

Почему важно есть полезные продукты?

 Вот причины, по которым важно есть полезные продукты:  

• То, что мы едим, обеспечивает наш организм всеми необходимыми питательными веществами. Это обеспечивает наш организм необходимым количеством энергии для выполнения нашей повседневной работы. И все эти питательные вещества поступают только из здоровой пищи, а не из всего и вся, что мы едим.
• Здоровое питание необходимо для стимуляции выработки гормонов роста, которые с возрастом постепенно увеличивают наш рост.
• Полезные продукты также необходимы для функционирования нашей системы. Все питательные вещества, полученные из здоровой пищи, заставляют клетки организма и клетки мозга активно работать и выполнять свою задачу.
• Здоровое питание улучшает иммунную систему, предотвращая легкое заболевание. Сильный иммунитет борется со всеми болезнетворными бактериями и вирусами.
• Обычно рекомендуется исключить жиры из нашего рациона. Часто ошибочно полагают, что это полностью исключает даже полезные жиры. Вредные для здоровья жиры, которые не следует употреблять в пищу, называются насыщенными и транс-жирами.
• Мононенасыщенные жиры, полиненасыщенные жиры, жирные кислоты омега-3 и омега-6 очень важны для нашего здоровья, так же как белки и витамины. Эти жиры накапливаются под клетками кожи, которые преобразуются в энергию, необходимую для физической и умственной деятельности. Важно, чтобы мы включали ее в свой ежедневный рацион.

Здоровое питание  и  употребление полезных продуктов может помочь вам поддерживать фигуру в хорошей форме, не попадая в ловушку увеличения веса или ожирения.