Витамины в вашем рационе играют жизненно важную роль в поддержании хорошего здоровья. В настоящем образе жизни обработанных продуктов и жирной диеты, люди склонны иметь дефицит витамина. Это также может произойти из-за неправильного пищеварения. Витамины с ферментами помогают высвобождать энергию в организме и поддерживать химическую активность.
Существует 13 видов витаминов:
- Тиамин
- Рибофлавин
- Ниацин
- B6 (pyridoxine)
- Фолиевая кислота
- B12 (cyanocobalamin)
- Пантотеновая кислота
- Биотин
- Витамин C
- Витамин А
- витамин d
- Витамин Е и
- Витамин К
Причины авитаминоза (дефицита витаминов)
Витамины необходимы для многих жизненно важных функций организма. Следовательно, следует употреблять необходимое количество витаминов или принимать пищевые добавки. Дефицит необходимых витаминов обычно является результатом плохих диетических привычек, таких как низкое потребление фруктов и овощей. Дефицит витаминов является очень серьезной проблемой и его следует лечить с помощью натуральных продуктов питания или пищевых добавок.
Другие вещи которые могут причинить дефицит витамина включают:
- Питание
- Алкоголизм
- Тошнота и рвота во время беременности
- Ожирение
- Курение
- Беременность и кормление грудью женщин.
Симптомы авитаминоза (дефицита витаминов)
- Грипп
- Мышечные судороги
- Псориаз
- Хроническое заболевание почек
- Диабет
- Астма
- Периодонтальное заболевание
- ССЗ
- Депрессия
- Рак
Заболевания и лечение авитаминоза
Ниже перечислены различные дефицитные заболевания витаминов и их лечение.
1. Авитаминоз
Симптомами этого заболевания являются боль, повреждение головного мозга, потеря веса, слабость тела, нерегулярный сердечный ритм и сердечная недостаточность. Он был эндемичен в Азии в течение длительного времени. Авитаминоз вызван недостатком витамина В1 (тиамина), который можно получить из шелухи злаковых зерен.
2. Пеллагра
Симптомами этого заболевания являются дерматит, слабоумие и диарея. Это также может привести к смерти. Недостаток витамина В3 (ниацина) может вызвать пеллагру. Диета, богатая витамином В3, может легко лечить его.
3. Дефицит биотина
Дефицит биотина вызывает выпадение волос, анемию, сыпь, психические заболевания, галлюцинации, сонливость и депрессию. Этот витамин можно получить из мяса, печени, молока, арахиса и некоторых овощей.
4. Цинга
Цинга может привести к появлению пятен на коже, потере зубов, лихорадке, кровоточивости десен, летаргии, а также может привести к смерти. Это вызвано дефицитом витамина С.
5. Гипокобаламинемия
Это приводит к повреждению спинного мозга и ухудшению состояния головного мозга с течением времени. Это заболевание также может вызвать психические расстройства. Его симптомами являются раздражительность, депрессия, усталость и плохая память. Это вызвано дефицитом витамина В 12 в организме. Витамин В 12 можно получить из яиц, молочных продуктов, мяса и др.
6. Рахит
Рахит делает ваши мышцы и кости мягкими. Это в основном наблюдается у детей и младенцев. Рахит возникает из-за недостатка витамина D. Витамин D необходим для того, чтобы кальций всасывался в кости и укреплял их.
7. Арибофлавиноз
Это заболевание в основном наблюдается у недоедающих детей и алкоголиков. Симптомы-потрескавшиеся губы, отек горла, покрасневшие глаза, ярко-розовый язык и низкий уровень эритроцитов. Это связано с дефицитом витамина В2 (рибофлавина), но его можно легко лечить, потребляя правильную пищу, включая молоко, грибы, мясо, яйца и листовые зеленые овощи.
9. Дефицит витамина К
Эта авитаминозная недостаточность обычно поражает новорожденных и малышей младшего возраста. Она также может вызвать неконтролируемое кровотечение и недоразвитые кости. Инъекции витамина К дают новорожденным во многих больницах, чтобы избежать этого дефицита. Этот витамин можно получить из зеленых, листовых овощей. Дефицит витамина К также наблюдается у булимиков, строгих диетологов, алкоголиков и людей с муковисцидозом.
10. Парестезия
Витамин В5 можно получить из большинства пищевых веществ. Этот недостаток в основном встречается у людей, которые относятся к категории недоедания. Дефицит этого витамина может привести к хронической парестезии. Парестезия широко известна людям как ощущение онемения, как будто конечность «засыпает». Это не опасное заболевание, и обычно наблюдается у людей с дефицитом витамина В5
11. Ночная слепота
Это заболевание приводит к тому, что пациент либо полностью теряет зрение, либо его зрение становится размытым в ночное время. Дефицит витамина А вызывает ночную слепоту. Включение моркови в свой рацион может помочь избавиться от этого заболевания.
