Лемонграсс, также называемый цитронеллой, — это высокое стебельное растение. Он имеет свежий, лимонный аромат и цитрусовый вкус. Это распространенный ингредиент в тайской кулинарии и средство от насекомых. Эфирное масло лемонграсса используется в ароматерапии для освежения воздуха, снижения стресса и поднятия настроения.
Лемонграсс также используется как народное средство для улучшения сна, облегчения боли и повышения иммунитета. Одним из самых популярных способов насладиться лемонграссом является чай.
Чай из лемонграсса может помочь обеспечить потенциальные преимущества для здоровья.
Польза чая из лемонграсса
Обладает антиоксидантными свойствами
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Agriculture and Food Chemistry, л имонник содержит несколько антиоксидантов, которые могут помочь очистить свободные радикалы в вашем организме, которые могут вызвать заболевание. Следует отметить, что антиоксидантами являются хлорогеновая кислота, изоориентин и swertiajaponin. Эти антиоксиданты могут помочь предотвратить дисфункцию клеток внутри ваших коронарных артерий.
Обладает антимикробными свойствами
Чай Lemongrass может помочь обработать устные инфекции и полости рта, благодаря своим противомикробными свойствам. Согласно исследованию, опубликованному Национальным институтом здравоохранения, эфирное масло лемонграсса продемонстрировало противомикробные свойства в отношении бактерий Streptococcus mutans-бактерий, наиболее ответственных за кариес зубов.
В дальнейшем исследование доверенного источника найденное масло лемонграсса и ионы серебра могут работать совместно против нескольких типов бактерий и грибка.
Обладает противовоспалительными свойствами
Воспаление, как полагают, играет определенную роль во многих условиях, включая болезни сердца и инсульт. По данным Мемориального центра рака Слоана Кеттеринга, два из основных соединений в лемонграссе, цитраль и гераниал, как полагают, отвечают за его противовоспалительные преимущества.
Эти соединения, как говорят, помогают остановить высвобождение некоторых маркеров воспаления, вызывающих в вашем организме.
Может снизить риск развития рака
Считается также, что цитраль в лемонграссе обладает мощными противоопухолевыми свойствами в отношении некоторых линий раковых клеток. Несколько компонентов лемонграсса помогают бороться с раком. Это происходит либо непосредственно вызывая гибель клеток, либо повышая вашу иммунную систему, чтобы ваше тело было лучше в состоянии бороться с раком самостоятельно.
Чай из лемонграсса иногда применяют в качестве адъювантной терапии при химиотерапии и облучении. Его следует применять только под руководством онколога.
Здоровое пищеварение
Чашка чая lemongrass будет решать пищеварительные проблемы. Исследование 2012 года по грызунам, опубликованное Национальным институтом здравоохранения показано, что лимонник также может быть эффективен при язвенной болезни желудка.
Исследование показало, что эфирное масло листьев лемонграсса может помочь защитить слизистую оболочку желудка от повреждения аспирином и этанолом. Регулярное употребление аспирина является частой причиной возникновения язвы желудка.
Чай из лемонграсса может действовать как мочегонное средство
В мире естественного здоровья лемонграсс является известным мочегонным средством. Мочегонное средство заставляет вас мочиться чаще, избавляя ваш организм от избытка жидкости и натрия. Диуретики часто назначают, если у вас есть сердечная недостаточность, печеночная недостаточность или отек.
Исследование 2018 года оценивая влияния чая lemongrass на крысах показало мочегонную деятельность подобную зеленому чаю без повреждения органа или других побочных эффектов. Для исследования лимонный чай давали крысам в течение шести недель.
Чай из лемонграсса может помочь вам снизить высокое кровяное давление
В наблюдательном исследовании 2018 года 72 добровольцам мужского пола давали пить чай из лемонграсса или зеленый чай. Те, кто пил чай из лемонграсса, испытывали умеренное снижение систолического артериального давления и умеренное повышение диастолического артериального давления . Они также имели значительно более низкий сердечный ритм.
Хотя эти данные очень интересны, если у вас высокое систолическое артериальное давление, исследователи предупреждают, что мужчинам с проблемами с сердцем следует использовать лемонграсс в умеренных количествах. Это может помочь вам избежать опасного падения частоты сердечных сокращений или повышения диастолического давления.
Может помочь регулировать холестерин
Высокий уровень холестерина может увеличить ваш риск сердечного приступа или инсульта. Исследование, опубликованное в журнале Журнал передовых фармацевтических технологий и исследований показано, что экстракт масла лемонграсса способствует снижению уровня холестерина у животных. Снижение уровня холестерина зависело от дозы препарата.
В 2017 году дальнейшие исследования на мышах подтвердили долгосрочную безопасность до 100 мг эфирного масла лемонграсса ежедневно. Больше исследования необходимы для того чтобы увидеть если чай lemongrass имеет такие же влияния, то как масло lemongrass.
Чай из лемонграсса может помочь похудеть
Чай Lemongrass использован как детокс чай для того чтобы запустить ваш метаболизм и помочь вам потерять вес. Тем не менее, большинство исследований о лемонграссе и потере веса являются анекдотическими, а не научными. Так как лемонграсс является естественным мочегонным средством, если вы пьете его достаточно, вы, вероятно, потеряете несколько килограмм.
В целом, замена безалкогольных напитков и других подслащенных сахаром напитков в вашем рационе травяными чаями, такими как лемонграсс, может помочь вам достичь своих целей по снижению веса. Однако вам не следует пить исключительно лимонный чай. Это может увеличить ваш риск побочных эффектов. Попробуйте чередовать чашки чая из лемонграсса с водой или другими несладкими напитками.
Может помочь облегчить симптомы ПМС
Чай Lemongrass использован как естественный выход для менструальных выделений. Нет никаких исследований конкретно по лемонграссу и ПМС, но, в теории, его успокаивающие желудок и противовоспалительные свойства могут помочь. Кроме того, согласно статье, опубликованной в журнале Журнал передовых фармацевтических технологий и исследований, масло лемонграсса охлаждает тело.
Как заваривать чай из лемонграсса
Существует не достаточно исследований про чай из лемонграсса, чтобы рекомендовать стандартную дозировку для любого состояния.
Для того чтобы ограничить ваш риск побочных эффектов, начните с одной чашки ежедневно. Если вы хорошо переносите это, вы можете пить больше. Прекратите пить чай или сократите прием, если вы испытываете побочные эффекты.
Как сделать чай из лемонграсса
- Залейте 1 стаканом кипятка от 1 до 3 чайных ложек свежей или сушеной лимонной травы.
- Заваривайте как минимум пять минут
- Процедите чай
- Наслаждайтесь горячим или добавьте кубики льда для чая со льдом lemongrass
Вы можете найти рассыпчатый чай lemongrass или пакетики чая lemongrass в большинстве продуктовых магазинов.
Вы также можете приобрести свежий лемонграсс, чтобы вырастить у себя в огороде. Предпочтительно, выбрать органический лемонграсс, который не обрабатывается синтетическими пестицидами.
Травы и травяные чаи не очень хорошо регулируются, хотя некоторые предварительно упакованные травяные чаи должны следовать законам России о маркировке пищевых продуктов и лекарственных средств. Чтобы убедиться, что вы получаете высококачественный, чистый продукт, покупайте только травяной чай от авторитетного производителя, которому Вы доверяете.
Если вы не любите пить лемонграсс, попробуйте готовить с ним. Добавьте один или два стебля в ваш любимый суп-он хорошо сочетается с куриной лапшой. Вы также можете добавить его в птицу или рыбу перед выпечкой. Вы можете съесть лемонграсс сырой, однако, измельчите его хорошо, так как он имеет тенденцию быть жилистым.
Возможные побочные эффекты и риски чая из лемонграсса
Лемонграсс вообще считается безопасным для использования в качестве еды, включая количество типично используемое для того чтобы сделать чай.
Потенциальные побочные эффекты включают:
- головокружение
- повышенный голод
- сухость во рту
- повышенное мочеиспускание
- усталость
У некоторых людей может быть аллергия на лемонграсс. Получите экстренную помощь, если вы испытываете симптомы аллергической реакции , такие как:
- сыпь
- зуд
- затрудненное дыхание
- учащенное сердцебиение
Вы не должны пить чай из лемонграсса, если вы:
- беременны
- принимаете назначенные диуретики
- имеете низкую частоту сердечных сокращений
- имеете низкие уровни калия
Чай из лемонграсса, как правило, является безопасным и здоровым травяным напитком. Его легко выращивать или найти в большинстве натуральных продовольственных магазинов. Исследования на животных и в лабораторных условиях показали, что лимонник обладает противовоспалительными, противомикробными и противоопухолевыми свойствами. Лемонграсс также может помочь защитить слизистую оболочку желудка и улучшить липидный профиль.
Многие исследования лемонграсса были сделаны с использованием эфирного масла лемонграсса, а не чая лемонграсса.
Вы не должны самостоятельно лечить любое состояние с помощью чая из лемонграсса или использовать его вместо назначенных вам лекарств без одобрения вашего врача.
