Витамин К является жизненно важным питательным веществом, которое играет важную роль в свертывании крови и модификации белка. Этот витамин помогает сохранить плотность костной ткани и здоровье сосудов. Витамин К встречается в двух формах: витамин К 1 и витамин К 2. Витамин К 1 можно получить из растений, в то время как витамин К 2 вырабатывается в толстом кишечнике бактериями. Рекомендуется употреблять 90 мкг / сут витамина К. Если вы не соответствуете необходимому количеству витамина К, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Человек с дефицитом витамина К должен проконсультироваться с врачом для правильной диагностики. Дефицит витамина К является результатом плохого диетического выбора. Овощи, такие как шпинат, брокколи, капуста, репа, горох, лапша, яйца, цельнозерновой хлеб и лук являются хорошими источниками витамина К.
Причины дефицита витамина К
Поскольку витамин К необходим для многих жизненно важных функций организма, вы должны потреблять продукты, богатые витамином К. Дефицит необходимых витаминов обычно происходит из-за плохих привычек питания. Дефицит витамина К является очень серьезной проблемой и должен быть решен путем потребления натуральных продуктов питания или пищевых добавок. Дефицит витамина К встречается редко, так как бактерии в толстом кишечнике могут вырабатывать его внутри организма.
Другие вещи, которые могут вызвать дефицит витамина К:
- Проблемы со здоровьем, такие как желчный пузырь или муковисцидоз, целиакия, билиарная болезнь и болезнь Крона.
- Заболевание печени
- Прием разжижителей крови
- Серьезный ожог
Симптомы дефицита витамина К
- Кровотечение в пределах пищеварительного тракта.
- Кровь в моче.
- Неполноценное свертывание крови и кровоизлияния.
- Более высокие случаи свертывания крови и анемии.
- Чрезмерное отложение кальция в мягких тканях.
- Затвердение артерий или проблемы, связанные с кальцием.
- Болезнь Альцгеймера.
- Снижение содержания протромбина в крови.
Дефицит витамина К можно предотвратить, соблюдая правильную диету. Диета, богатая витамином К, включает зеленые листовые овощи, яйца и сою. Пациенты с дефицитом витамина К также могут принимать пероральные добавки после консультации с врачом.
Болезни связанные с дефицитом витамина К и их лечение
Вот различные болезни дефицита витамина К и лечения, которые связаны с ним.
1. Рак
Исследования показали, что человек с самым высоким потреблением витамина К имел самый низкий риск развития рака и 30% снижение вероятности развития рака.
2. Остеопороз
Высокий уровень витамина К приводит к большой плотности костной ткани, в то время как низкий уровень того же самого вызывает остеопороз. Остеопороз-это заболевание костей, характеризующееся слабостью костей. Это может привести к серьезным проблемам, таким как риск переломов и падений. Витамин К улучшает здоровье костей и снижает риск развития постменопаузы у женщин.
3. Сердечно-Сосудистые проблемы
Витамин К 2 помогает предотвратить застывание артерий, что приводит к ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности.
4. Чрезмерное кровотечение
Витамин К широко известен как свертывающийся витамин. Витамин К помогает в уменьшении риска кровотечения в вашей печени. Дефицит витамина К может вызвать носовое кровотечение, кровь в моче или стуле, смолистый черный стул и сильное менструальное кровотечение.
5. Обильные менструальные кровотечения
Основной функцией витамина К является свертывание крови. Низкий уровень витамина К в вашем теле может вызвать тяжелые периоды. Следовательно, потребляйте пищу, богатую витамином К для здоровой жизни.
6. Кровоизлияние
Недостаточность витамина К кровотечение (ВКДБ) называют состоянием кровотечения у новорожденных. Это заболевание также называют геморрагической болезнью. Дети обычно рождаются с низким уровнем витамина K. Дети рождаются без каких-либо бактерий в их кишечнике, и они не получают достаточного количества витамина К из грудного молока.
7. Легкие ушибы
Дефицит витамина К может привести к образованию синяков и припухлостей. Это в дальнейшем приведет к чрезмерному кровотечению. Витамин К может уменьшить синяки и опухоль.
8. Старение
Дефицит витамина К также может вызвать морщины в ваших линиях смеха. Следовательно потребление витамина К важно для того чтобы остаться молодым.
9. Гематомы
Витамин К является важным питательным веществом для механизмов свертывания крови. Витамин К предотвращает непрерывное кровотечение. Этот витамин обращает процесс разжижения крови вспять.
10. Врожденные пороки развития
Дефицит витамина К может привести к врожденным дефектам, таким как укороченные пальцы, плоские носовые мосты, купированные уши, недоразвитый нос, рот и середина лица, умственная отсталость и дефекты нервной трубки.
11. Плохое здоровье костей
Кости нуждаются в витамине К, чтобы правильно использовать кальций. Это помогает построить и поддерживать прочность и целостность костей. Высокий уровень витамина К приводит к большей плотности костной ткани.
