Чем полезен женьшень для организма?

Сегодня шесть миллионов россиян  регулярно принимают женьшень. Один из самых популярных растительных средств в мире, женьшень широко используется в качестве стимулятора, снятия стресса и усилителя энергии. Он также имеет множество других преимуществ, поэтому вы можете рассмотреть возможность его приема. Читайте дальше, чтобы узнать больше о пользе женьшеня.

Что такое женьшень?

Женьшень-это трава, которая относится к роду Panax и семейству Araliaceae. Всего существует 11 видов женьшеня, и корни обычно имеют горьковато-пряный вкус с землистым оттенком.

Существует пять важных видов женьшеня, а именно азиатский женьшень, американский женьшень, сибирский женьшень, индийский женьшень и бразильский женьшень.

В этом посте мы в основном рассмотрим преимущества азиатского и американского женьшеня, поскольку они содержат наибольшее количество гинзенозидов, которые являются полезными соединениями в женьшене, ответственными за важные свойства.

То, как женьшень на самом деле работает, довольно интересно.

 Полезные свойства женьшеня для организма

1. Улучшает уровень энергии

Женьшень уже давно ассоциируется с повышением уровня энергии и снижением утомляемости. Трава может помочь стимулировать умственную и физическую активность у людей, которые устали. Одно исследование показало, что женьшень может помочь больным раком с усталостью.

Было также обнаружено, что добавки женьшеня улучшают усталость и физическую работоспособность, хотя нам нужно больше исследований, чтобы обосновать это. Однако полученные результаты обнадеживают.

2. Улучшает сексуальную дисфункцию

Женьшень также называют травяной Виагрой, и не просто так. Исследования подтверждают его эффективность в лечении эректильной (или сексуальной) дисфункции.

Еще один способ улучшить сексуальную дисфункцию-это увеличить уровень оксида азота, который расслабляет пенис и способствует притоку крови. В результате трава также усиливает либидо. Женьшень может также повысить уровень тестостерона у мужчин, но нам нужно больше исследований по этому вопросу.

3. Помогает похудеть

Было обнаружено, что женьшень влияет на то, как ваш организм усваивает углеводы, и это может способствовать потере веса. Кроме того, в некоторых случаях потеря аппетита является одним из побочных эффектов травы.

Женьшень также повышает ваш метаболизм, и это еще одна причина, по которой он хорошо работает для похудения. Одно исследование на животных также показало, как женьшень может уменьшить массу тела у мышей. Другие исследования также подтвердили  эффекты женьшеня.

4. Лечение диабета

Существует несколько исследований, которые показывают, как американский женьшень может снизить уровень сахара в крови у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Другое британское исследование пролило свет на глюкорегуляторные свойства женьшеня, которые также могут помочь повысить связанные с ними когнитивные способности у отдельных людей.

Было также обнаружено, что женьшень улучшает чувствительность к инсулину – и это еще раз доказывает тот факт, что трава может помочь людям с диабетом довольно хорошо управлять своим состоянием.

5. Женьшень улучшает функцию легких

Исследования показали, что добавление женьшеня может уменьшить количество легочных бактерий и даже предотвратить муковисцидоз, распространенную функцию легких.

Существуют исследования, которые также подтверждают способность женьшеня лечить ХОБЛ, или хроническую обструктивную болезнь легких-истощающее состояние легких, характеризующееся плохим воздушным потоком. Трава даже улучшает физическую работоспособность у пациентов.

6. Помогает бороться с раком

Способность женьшеня подавлять рост опухоли может сделать его мощным средством профилактики рака. Женьшень улучшает клеточный иммунитет, усиливая функционирование Т-клеток и NK-клеток (естественных киллеров). Он также борется с окислительным стрессом и способствует гибели раковых клеток.

«Способность женьшеня уменьшать воспаление и повышать антиоксидантную активность поддерживает его роль в качестве противоопухолевого агента. Хотя до сих пор нет доказательств того, что он лечит рак, факты указывают на его способность ограничивать и замедлять рост опухолевых клеток.”
-Другие исследования также показали, как гинзенозиды в траве могут помочь предотвратить рак легких, а также рак почек, яичников, желудка, кожи и шейки матки.

7. Улучшает работу мозга

Было обнаружено, что добавление женьшеня приводит к улучшению когнитивных функций. В одном южнокорейском исследовании также говорится, как это может улучшить симптомы болезни Альцгеймера.

Исследования также подтвердили способность женьшеня улучшать настроение и снижать стресс.

8. Повышает иммунитет

Исследования показали, как женьшень может повысить иммунный уровень и тем самым уменьшить тяжесть и частоту простудных заболеваний у взрослых. Другое корейское исследование показало, как женьшень регулирует различные типы иммунных клеток, включая макрофаги, естественные киллеры, Т-клетки, в-клетки и дендритные клетки. Это свойство женьшеня может помочь предотвратить воспалительные и другие микробные проблемы.

Женьшень также используется в качестве иммуностимулятора у людей, страдающих хроническими заболеваниями. Другие исследования показали, что здоровые добровольцы, принимающие женьшень, могут иметь большее количество определенных иммунных клеток.

9. Женьшень борется с воспалением

Лабораторные эксперименты показали, что женьшень обладает противовоспалительным действием. Эти эффекты, по мнению экспертов, можно отнести к роли гинзенозидов.

Было также обнаружено, что экстракт женьшеня уменьшает симптомы артрита, а также может включать воспаление суставов и боли в суставах.

Другое исследование указывает на способность женьшеня уменьшать боль в животе у пациентов с синдромом раздраженного кишечника, который также вызван воспалением.

10. Может повысить здоровье кожи

Благодаря противовоспалительным свойствам травы вы можете использовать ее для лечения воспалительных заболеваний кожи, таких как розацеа и связанные с ними поражения.

Женьшень также работает как антивозрастной ингредиент, согласно исследованиям. Трава может стимулировать выработку коллагена, который укрепляет кожу и помогает задержать появление морщин. Отбеливающие свойства травы придают вашей коже яркий внешний вид.

Трава также стимулирует регенерацию кожи, а ее целебные свойства ускоряют заживление кожи.

11. Может увеличить рост волос

Несколько исследований показывают, как женьшень может способствовать росту волос. Это особенно верно в отношении экстракта женьшеня, который, как было установлено, укрепляет волосяные фолликулы и помогает предотвратить выпадение волос.

Иммуностимулирующие свойства женьшеня также могут улучшить здоровье кожи головы и, как следствие, защитить волосы.

Это о пользе женьшеня. И помимо того, что вы видели, есть и другие питательные вещества, которые делают женьшень тем, что он есть.

Питательные свойства  женьшеня

Как принимать корень женьшеня?

Лучше всего употреблять женьшень в виде чая. Да, вы можете купить чай в пакетиках в ближайшем магазине, но приготовление чая из корня дает больше преимуществ.

Вот как это делается:

• Начните с очищения корня. Вы также можете использовать измельченный или высушенный корень.
• Возьмите столовую ложку корневой стружки или измельченного корня и положите в металлический фильтр.
• Доведите до кипения и выключите – дайте воде остыть примерно 2-3 минуты.
• Налейте воду в чайную чашку и дайте фильтру опуститься в чашку. Настаивайте около 5 минут.
• После приема чая вы также можете съесть стружку женьшеня или порошок.

И говоря о дозировке, вы, возможно, захотите проверить это:

• Для борьбы с диабетом 2 типа доза составляет 200 миллиграммов в день.
• Для лечения эректильной дисфункции принимайте 900 мг женьшеня трижды в день.
• При стрессе или усталости принимайте по 1 грамму женьшеня в день.

Для любых других вопросов о дозировках, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Хотя женьшень прекрасен и имеет  преимущества, мы также должны знать его побочные эффекты.

 Побочные эффекты женьшеня

Нельзя принимать детям

Женьшень может быть небезопасен для младенцев и детей. Убедитесь, что они держатся от него подальше.

Проблемы во время беременности и  грудного вскармливания

Некоторые компоненты женьшеня могут вызвать выкидыш. И недостаточно известно о безопасности женьшеня во время грудного вскармливания. Поэтому избегайте его использования, если вы беременны или кормите грудью.

Болезнь сердца

Женьшень может влиять на сердечный ритм или кровяное давление. Люди с проблемами сердца должны проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять его.

Диабет

Женьшень может слишком сильно снизить уровень сахара в крови у людей, уже принимающих лекарства от сахара в крови.

Бессонница

Женьшень может вызвать бессонницу, особенно если принимать его поздно вечером. Избегайте его, если у вас есть проблемы со сном.

Проблемы при пересадке органов

Поскольку женьшень может стимулировать иммунную систему, он может снизить эффективность лекарств, которые временно снижают функционирование иммунной системы.

Проблемы с  кровотечением

Женьшень может препятствовать свертыванию крови. Избегайте его, если у вас есть кровотечение.

Готовы присоединиться к 6 миллионам россиян? Это было бы лучшим решением, которое вы когда-либо примете!

Расскажите нам, как этот пост помог вам. Просто оставьте свои мысли в поле ниже.