Витамин Е является жирорастворимым витамином и обладает антиоксидантными свойствами. Это группа из 8 витаминов, которые могут предотвратить окислительный стресс для организма. Наш организм нуждается в витамине Е, чтобы помочь сохранить иммунную систему сильной против вирусов и бактерий. Когда необходимое количество витаминов в организме не соблюдается, это может привести к дефициту витамина Е. Человек с этим недостатком должен проконсультироваться с врачом для правильной диагностики и он должен назначить лечение.
Суточная потребность в витамине Е может быть удовлетворена за счет потребления зародышей пшеницы, подсолнечника, сафлора, кукурузы и соевого масла, миндаля, арахиса, фундука, семян шпината и брокколи, хлопьев для завтрака, фруктовых соков, маргарина и спредов.
Причины дефицита витамина Е
Если ваш ежедневный прием витамина Е ниже рекомендуемого уровня, это приводит к дефициту витамина Е, так как витамин необходим для многих жизненно важных функций организма. Следовательно, вы должны потреблять необходимое количество или принимать добавки. Дефицит необходимого витамина обычно происходит из – за плохих привычек в питании-то есть диеты с дефицитом фруктов и овощей. Дефицит витамина Е является очень серьезной проблемой, и его следует лечить с помощью натуральных продуктов питания или пищевых добавок.
Другие факторы, которые могут вызвать дефицит витамина Е включают в себя::
- Заболевания, связанные с печенью, желчным пузырем или поджелудочной железой.
- Низкожирные и обработанные продукты.
У новорожденных, особенно родившихся преждевременно, также может наблюдаться дефицит витамина Е.
Симптомы дефицита витамина Е
Проверьте здесь некоторые из признаков дефицита витамина Е:
- Низкий уровень витамина Е может вызвать многие проблемы пищеварительной системы, что приведет к плохому усвоению питательных веществ из пищеварительного тракта. Это приводит к заболеваниям поджелудочной железы, печени, желчного пузыря и др.
- Нервная система, связанная с проблемами в руках и ногах
- Боль, покалывание, потеря чувствительности, желудочно-кишечные заболевания.
- Сухие волосы или выпадение волос.
- Мышечная слабость.
- Медленное заживление тканей.
- Судороги ног.
Этот ежедневный лимит витамина Е применяется ко всем лицам в возрасте 19 лет и старше. Дефицит витамина Е можно предотвратить, употребляя правильное питание. Пациенты с дефицитом витамина Е могут принимать пероральные добавки в течение определенного периода времени.
Заболевания связанные с дефицитом витамина Е
1. Анемия
Анемия может быть объяснена как расстройство крови, которое происходит из-за низкого количества эритроцитов, присутствующих в крови. Эритроциты (RBCs) необходимы для того чтобы гемоглобин транспортировал кислород к другим частям тела. Кислород необходим для клеточного дыхания. Дефицит витамина Е может вызвать врожденные дефекты, гемолитическую анемию и деградацию эритроцитов.
2. Плохой баланс
Витамин Е также является отличным антиоксидантом; его дефицит может вызвать окислительный стресс в клетках или тканях. Это вредно для многих частей тела. Дефицит витамина Е также приводит к нарушению центральной нервной системы, плохим рефлексам, дегенерации нервов рук и ног, нарушению координации и потере равновесия.
3. Потеря волос
Витамин Е жизненно необходим для хорошего кровообращения. Хорошая циркуляция питает кожу головы, волосяные фолликулы и сохраняет их здоровыми. Дефицит витамина Е может привести к выпадению волос. Витамин Е можно получить из оливкового и канольного масла, соевых бобов, орехов и семян. Вареные сушеные бобы, почки, Пинто, гарбанзо и черные бобы также являются источниками витамина Е.
4. Сухая кожа
Витамин Е широко известен и является важным ингредиентом во всех наших лосьонах и увлажняющих средствах. Дефицит витамина Е может вызвать сухость кожи.
5. Рак
Антиоксиданты, такие как витамин Е, могут уменьшить побочные эффекты или повысить эффективность облучения и химиотерапии. Длительный дефицит витамина Е может значительно увеличить частоту возникновения рака — особенно рака молочной железы и полости рта.
6. Мышечная слабость
Дефицит витамина Е может вызвать миопатию, когда мышечные волокна не функционируют и становятся слабыми.
7. Судороги ног
Судороги ног можно объяснить как внезапное, болезненное и непроизвольное сокращение мышц. Судороги стопы и ног распространены как у мужчин, так и у женщин. Судороги обычно наблюдаются после приложения давления. Ночные судороги ног обычно наблюдаются ночью или когда мышцы находятся в покое.
9. Атеросклероз
Дефицит витамина Е у человека иногда связан с заболеваниями сердца. Недостаток витамина Е может привести к атеросклерозу у детей.
10. Слепота
Дефицит витамина Е также может вызвать проблемы со зрением. Это включает в себя истончение или дегенерацию сетчатки, которая вызывает повреждение слизистой оболочки глаза. Дефицит витамина Е иногда также может привести к размытому зрению и затруднению зрения в ночное время.
11. Бесплодие
Витамин Е поддерживает здоровье репродуктивной системы. Дефицит витамина Е может привести к абортам, выкидышам и бесплодию. Мужчины могут страдать от увеличенной простаты, импотенции и бесплодия. Дети, рожденные с дефицитом витамина Е, могут иметь анемию с блестящей кожей, опухшими глазами, твердыми ногами и низким весом при рождении.
12. Иммунитет
Витамин Е важен для здоровой иммунной системы. Витамин Е полезен для улучшения иммунной системы. Он строит антитела с селеном. Дефицит этого витамина может вызвать инфекционные заболевания, и пациенту будет сложнее оправиться от болезни.
Итак, теперь вы знаете, что такое последствия дефицита витамина Е. Таким образом, попробуйте включить продукты содержащие витамин Е и уменьшить риск дефицита витамина Е.
