Витамин Е является распространенным ингредиентом во многих продуктах по уходу за кожей. Этот антиоксидант часто применяется местно (масло витамина Е) или принимается внутрь в качестве добавки. Защитники витамина Е клянутся его целебными свойствами. Но действительно ли это эффективно?
Существуют ограниченные исследования, подтверждающие эффективность витамина Е в лечении акне. Однако он может защитить кожу от клеточного повреждения и фотостарения и улучшить ее общее состояние. Эта статья углубляется в изучение эффективности витамина Е при акне, способов его использования и потенциальных рисков, связанных с ним. Прокрутите страницу вниз, чтобы узнать больше.
Содержание
Эффективен ли витамин Е при акне?
ДА. Масло витамина Е эффективно при угревой сыпи, но это во многом зависит от того, как вы его используете. Однако существует мало клинических доказательств местной эффективности масла витамина Е при угревой сыпи и шрамах от угревой сыпи. Есть несколько неубедительных исследований, но они нуждаются в дальнейшей клинической оценке:
- Исследование показало, что местное применение масла витамина Е перед перекисью бензоила (лекарством, используемым для лечения акне) может повысить эффективность лекарства и уменьшить количество акне. Однако для подтверждения полученных результатов необходимы дальнейшие исследования.
- Другое исследование показало, что комбинация витаминов А и Е предотвращает образование комедонов (небольших бугорков, часто встречающихся на лбу и подбородке людей с акне), тем самым предотвращая дальнейший рост Propionibacterium acnes, вызывающих акне.
Некоторые исследования показывают, что употребление добавок витамина Е или увеличение его диетического потребления может помочь уменьшить акне.
- Исследование показало, что низкий уровень витаминов А и Е в плазме крови может усугубить акне.
- Другое исследование, проведенное на безволосых мышах, показало, что как местный, так и пероральный витамин Е может помочь уменьшить вызванные ультрафиолетовым излучением повреждения кожи, воспаление и пигментацию.
- Было обнаружено, что пероральное потребление комбинации лактоферрина, витамина Е и цинка уменьшает количество акне в течение двух недель. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы сделать лучший вывод о пользе витамина Е в лечении акне.
Масло витамина Е может работать в сочетании с другими ингредиентами, а не только как отдельное средство. Кроме того, неясно, работает ли прием добавок витамина Е или их местное применение в конкретном случае. Это во многом зависит от вашего типа кожи и того, как она реагирует на витамин Е. Следовательно, прежде чем использовать витамин Е или принимать добавки, важно узнать, какой способ будет эффективным.
Тем не менее, местный витамин Е может быть использован для омолаживающих преимуществ. Замечено, что активные формы кислорода (свободные радикалы) могут изменять биосинтез или выработку коллагена в коже, ускоряя старение кожи. Витамин Е может работать как поглотитель свободных радикалов и замедлять процесс старения.
Есть много способов, которыми вы можете добавить витамин Е в свой уход за кожей, чтобы уменьшить акне. Вы можете сделать это с помощью продуктов или добавок. Мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем выяснять, какой метод использовать.
Способы применения витамина Е при угревой сыпи
1. Используйте масло витамина Е
Витамин Е также доступен в форме крема, лосьона и сыворотки. Многие люди выжимают масло из капсул витамина Е для местного применения. Масло имеет густую консистенцию, что делает его хорошим выбором для людей с сухой и шелушащейся кожей.
Нанесите это масло на лицо во время сна, так как кожа заживет ночью. Вы можете нанести масло непосредственно или смешать его с ночным кремом. Вы также можете купить продукты, которые содержат витамин Е (альфа-токоферол) в качестве одного из ингредиентов. Такие продукты хороши для общего ухода за кожей.
2. Добавки с витамином Е
Добавки витамина Е выпускаются в форме капсул или таблеток. Однако нет достаточных доказательств для определения правильной дозы витамина Е как для местного, так и для перорального применения.
Проконсультируйтесь с дерматологом, прежде чем принимать добавки витамина Е. Это происходит потому, что вам, возможно, не нужно принимать дополнительные добавки, если вы получаете достаточное количество витамина Е из своего рациона. Дерматолог может провести анализ крови, чтобы определить, есть ли у вас дефицит витамина Е.
3. Продукты с витамином Е
Витамин Е естественным образом содержится во многих продуктах питания. Самыми богатыми источниками витамина Е являются цельные злаки, шпинат, орехи, подсолнечное и оливковое масла.
Потребляйте такие продукты, как:
- Орехи и семена (арахис, фундук, миндаль, семена подсолнечника),
- Растительные масла (подсолнечное, сафлоровое, масло зародышей пшеницы)
- Морепродукты
- Зеленые овощи и фрукты, такие как шпинат, брокколи, манго и киви
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать рекомендуемую для вас диетическую норму витамина Е. Количество витамина Е, в котором вы нуждаетесь, зависит от вашего возраста. Тем не менее, те, кто старше 14 лет (мужчины, женщины и беременные женщины) нуждаются примерно в 15 мг витамина Е ежедневно. Если вы кормите грудью, вам может потребоваться до 19 мг витамина Е в день.
Использование витамина Е (масло, капсулы или добавки) для лечения акне только потому, что это широко распространенная практика, может также подвергнуть вас его побочным эффектам.
Витамин Е при акне: потенциальные риски
Местный витамин Е безопасен для кожи, если только у вас нет на него аллергии. Если у вас аллергия, это может вызвать раздражение кожи и ухудшить любое существующее состояние.Он также может вызвать контактный дерматит (8.
Некоторые масла витамина Е содержат определенные типы консервантов и стабилизаторов (некоторые бренды упоминают их), которые могут раздражать кожу. Управление по контролю за продуктами и лекарствами США не регулирует содержание витамина Е в масле. Это означает, что один и тот же продукт от двух разных брендов может иметь разную концентрацию и по-разному реагировать на вашу кожу.
Масло витамина Е, кремы и сыворотки могут быть немного тяжелыми на жирной коже. Если формула продукта основана на масле, он может закупорить поры вашей кожи и усугубить угревую сыпь. Поэтому внимательно ознакомьтесь со списком ингредиентов и рецептурой препарата, прежде чем покупать продукты и добавки с витамином Е от прыщей. Кроме того, сделайте тест на аллергию, чтобы избежать раздражения кожи и реакций.
Избыточный уровень витамина Е в сыворотке крови может увеличить риск кровоизлияния или кровотечения у тех, кто принимает варфарин (антикоагулянтное лекарство).
Помимо витамина Е, дерматолог может предложить другие безрецептурные методы лечения для эффективного лечения акне.
Другие методы лечения акне
- Салициловая кислота: Эта бета-гидроксикислота (BHA)разрушает клеточные соединения, стимулируя естественное отшелушивание и предотвращая образование прыщей. Она лучше всего подходит для легких угрей (белые угри и угри).
- Альфа-гидроксикислоты: ахасексфолиируют кожу, чтобы уменьшить образование. Они минимизируют видимое шелушение, улучшают оборот клеток и уменьшают появление шрамов от акне.
- Масло чайного дерева: Обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами, минимизирующими акне-вызывающие бактерии и уменьшающими тяжесть поражения акне.
- Бензоилпероксид: Обладает антибактериальными свойствами, которые уменьшают угри и поражения акне. Однако он может раздражать кожу, если не используется в надлежащих концентрациях. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием пероксида бензоила.
- Сера: Действует как кератолитическое (отшелушивающее) средство и часто используется для успокоения акне и себорейного дерматита.
- Ретиноевая кислота: Этот метаболит витамина А также известен как третиноин и часто используется для лечения акне. Установлено, что применение ретиноевой кислоты с гликолевой кислотой (AHA) улучшает рубцевание акне.
Однако все типы кожи могут плохо реагировать на эти лекарства. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы понять, какой ингредиент может подойти вашей коже в какой концентрации.
Прежде чем вводить в кожу новый ингредиент, позаботьтесь о ней должным образом. Это лучший способ избежать каких-либо осложнений.
Когда обратиться к врачу?
Проконсультируйтесь с врачом, если:
- У вас серьезные прыщи.
- Вы замечаете глубокие и большие кисты.
- Акне не реагирует на лечение через 3-4 недели.
- Вы замечаете шелушение кожи, пятна и покраснение.
Витамин Е является универсальным антиоксидантом с бесчисленными преимуществами для кожи. Однако его преимущества для лечения акне остаются неубедительными. Вы можете попробовать использовать масло или продукты витамина Е и посмотреть, поможет ли это. Имейте в виду, что вы должны быть осторожны при его использовании. Любое средство требует времени, чтобы показать результаты. Подождите, по крайней мере, месяц, прежде чем менять лечение. В случае, если вы не видите никаких результатов или если ваша кожа реагирует на него отрицательно, немедленно обратитесь к дерматологу.
