Вы можете уже быть знакомы с касторовым маслом, маслом семени пеньки , кокосовым маслом, красным пальмовым маслом и многими другими маслами в настоящее время на рынке. Однако одним из наиболее широко используемых масел с большими лечебными свойствами является масло черного тмина. Оно одно из самых рейтинговых, научно обоснованных фитопрепаратов на сегодняшний день и было опубликовано более 600 научных рецензируемых статей о преимуществах масла черного тмина.
Содержание
Как выбрать масло черного тмина
Масло черного тмина может продаваться в форме жидкости, капсул или сырцовых семян. Добавки изготовленные из черных семян обычно состоят из основного экстракта семян в виде измельченного порошка или масла.
Самый лучший путь уничтожить черное семя через жидкое масло потому что оно содержит большинство thymoquinone и жирные кислоты. Проверьте этикетку масла на наличие количества тимохинона в составе.
Вот некоторые дополнительные советы по покупке:
- Извлечение: метод которым масло извлечено от семян имеет значение! Медленное, холодное прессование означает, что в процессе экстракции не используется тепло. Высокие температуры могут вызвать прогорклость или вызвать испарение некоторых более летучих масел. Избегайте любых масел, которые используют химическую экстракцию.
- Чистота: продукт должен быть 100-процентным чистым маслом черного тмина и не заполнен добавками.
- Хранение: ищите масло которое производится в темной стеклянной бутылке, которая защитит его как от воздуха, так и от света.
- Качество: ищите нерафинированное или рафинированное масло и убедитесь что оно органическое.
В общем взрослые могут принимать по одной чайной ложке масла черного тмина два раза в день. Если вы используете его впервые, рассмотрите возможность приема половины чайной ложки с небольшим количеством пищи и постепенно увеличивайте дозу в течение нескольких дней или по указанию вашего медицинского работника. Вы должны также проверить инструкцию на ярлыке любого масла. В форме капсул доза вообще 2 штуки дважды в день для взрослых, но она может меняться по рекомендации вашего доктора.
Как хранить масло черного тмина
Семена черного тмина можно есть сырыми, вареными, нагретыми, измельченными в качестве приправы или посыпанными на хлеб и выпечку. В качестве масла его можно смешивать с йогуртом, класть в салаты и добавлять в супы или картофель. Его можно также использовать и как специю. Обязательно храните масло черного тмина в прохладном сухом месте вдали от прямых солнечных лучей и не путайте его с другими специями, такими как черный когош, тмин, куркумин или мускатный орех.
Противопоказания для применения масла черного тмина
Если у вас есть аллергия на черный тмин или черные семена тмина, масло черного тмина может вызвать сыпь при местном применении и вызвать расстройство желудка, рвоту или запор при попадании внутрь. Масло черного семени может разжижать кровь, поэтому те, кто принимает препараты для разжижения крови или у кого есть расстройство кровотечения, должны поговорить с врачом, прежде чем принимать его. Кроме того, женщины, которые находятся на контроле над рождаемостью, беременны или кормят грудью, также должны поговорить с врачом, прежде чем включать масло черного тмина в свой рацион как и люди с историей припадков или эпилепсии. Дополнительные побочные эффекты масла черного семени включают гипогликемию (низкий уровень сахара в крови) и низкое кровяное давление.
Что такое уровень тимохинона (TQ) в масле черного тмина
Масло черного тмина содержит вызванный химикат thymoquinone или TQ для краткости. Исследование показывает что TQ в большинстве ответствен для пользы масла черного тмина. В частности, было показано, что TQ обладает антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми эффектами.
Поскольку тимохинон был связан с таким большим количеством полезных эффектов, это соединение, на котором производители масла сосредотачиваются. Таким образом, вы увидите, что большинство масел черного тмина перечисляют свой процент TQ, который обычно составляет около 1%.
Однако, масло содержит много больше смесей чем просто TQ. Например, оно также содержит кампестерол, стигмастерол, β-ситостерин, α-спинастерол, цитронеллол, лимонен, п-цимен, цитронеллилацетат, карвон, найджеллон, арахидную, линоленовую, линолевую, миристиновую, олеиновую, пальмитиновую, пальмитолеиновую и стеариновую кислоты.
Поэтому тимохинон не является единственным полезным соединением в экстракте черного семени. Таким образом, содержание TQ не должно быть единственным решающим фактором при выборе лучшего масла черного тмина для ваших нужд.
Обзор масел черного тмина хорошего качества
Натуральное масло черного тмина Nigella sativa
Обладает довольно вязкой консистенцией имеет пряный аромат и слегка горьковатый привкус. Подходит для жирной и проблемной кожи, склонной к появлению прыщей и расширению пор. Оказывает питательное, смягчающее, тонизирующее, защитное действие, улучшает структуру кожи, восстанавливая водно-липидный баланс. Разглаживает морщинки, выравнивает рельеф кожи, повышает упругость и эластичность, препятствует образованию рубцов и растяжек. Предотвращает выпадение волос, укрепляя волосяную луковицу, избавляет от перхоти, а также ломкости и сухости волос, борется с посечёнными кончиками.
Масло черного тмина в капсулах Healths Harmony
Эти мягкие капсулы с черным семенным маслом были близкими претендентами на звание лучшего масла черного тмина. Healths Harmony предлагает эти удобные капсулы non-GMO для дозы on-the-go черной выдержки семени. Капсулы и мягкие капсулы в конечном итоге оказываются немного дороже чем чистое масло, но они являются предпочтительным вариантом для людей, которым нравится удобство.
Масло черного тмина Madre Nature
Это один из самых чистых, самых органических вариантов масла черного семени на рынке. Этот чистый экстракт достигает респектабельного содержания 1,08% тимохинона и не содержит растворителей или наполнителей. Это будет лучший выбор органического масло черного тмина.
Масло черного тмина Kiva
В нашем исследовании, масло черного тмина этого производителя содержит тимохинона -1,6% и было самым сильным маслом которое вы смогли найти. Это масло холодного отжима, без ГМО. Сконцентрированная выдержка является одним из самых лучших вариантов. И оно поставляется по конкурентоспособной цене по сравнению с другими вариантами на рынке.
Baraka масло черного тмина Эфиопские семена 500 мл
В отличие от других производителей, компания Барака выпускает этот продукт только из семян черного тмина, имеющих Органик сертификат. Масло черного тмина широко используют для поддержания красоты, молодости и здоровья в качестве биологически активной добавки для обогащения рациона полезными веществами. Масло получают путем холодного отжима, что позволяет сохранять все полезные свойства черного тмина.
Дозировка масла черного тмина
В настоящее время официально рекомендуемая дозировка масла черного тмина отсутствует.
Для внутреннего применения большинство изготовителей рекомендуют 1 чайную ложку ежедневно. Много использовали подобные ряды дозировки.
Для здоровья волос и кожи некоторые люди выбирают приложить черное масло семени разбавленное с водой. Некоторые из исследований находили что масло черного тмина может быть полезно для здоровья волос и кожи.
В таких случаях производители рекомендуют наносить масло черного тмина на кожу и / или кожу головы по мере необходимости. Многие пользователи предпочитают делать это перед сном ночью. Обратите внимание, что это может быть необходимо аккуратно разделить ваши волосы чтобы нанести его на всю голову.
