Биотин (витамин В 7) жизненно необходим для вашей кожи, волос, ногтей и общего здоровья. Потребление мясных субпродуктов, яиц, рыбы, мяса, семян, орехов и некоторых овощей помогает поддерживать уровень биотина. Если это не удается, вы всегда можете положиться на биотиновые добавки.
Хотя все они считаются безопасными, передозировка этих добавок может негативно повлиять на вашу печень, кожу и гомеостаз. Однако нет достаточных доказательств, подтверждающих эти эффекты. Прокрутите вниз и выясните, почему это имеет значение.
Побочные эффекты добавок биотина
Технически, ни биотин, ни его добавки не вредны для вашего организма. Только когда вы принимаете передозировку биотина, некоторые системы органов страдают. Вот почему вы должны использовать их только по медицинскому согласию и в установленной дозировке.
Правильный вопрос заключается в том, каковы побочные эффекты чрезмерного приема биотина?
Вот два основных вопроса:
Мешает лабораторным исследованиям
Чрезмерная добавка биотина препятствует проведению специфических диагностических тестов. Тесты, которые используются для количественного определения уровня гормонов и витаминов (например, тесты на щитовидную железу и витамин D), являются общими целями.
Эти тесты проводятся на биофизическом принципе сродства между биотином и его молекулой комплемента. В данном случае речь идет о гормоне. Взаимодействие биотин-гормон количественно определяется и интерпретируется в результате теста.
Другими словами, количество биотина в вашем организме оказывает непосредственное влияние на уровень регистрируемого гормона. Поэтому большое количество биотина может дать ложноположительный или ложноотрицательный результат в таких количественных тестах.
Если искусственно поставляемый биотин в вашем организме превышает рекомендуемый лимит потребления, он может запустить цепочку неверных диагнозов, которые могут стать опасными для жизни.
Может вызывать лекарственные взаимодействия
Биотин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как противосудорожные препараты (противосудорожные препараты). Противосудорожное лечение назначают людям с эпилепсией и припадками. Эти лекарства также могут стимулировать расщепление биотина. Это приводит к снижению биотинового статуса и подавляет кишечную абсорбцию биотина.
Если вы принимаете противосудорожные препараты, такие как карбамазепин (Тегретол®, Карбатрол®, Эпитол®, Экветро®), примидон (Майсолин®), фенитоин (Дилантин®, Фенитек®), фенобарбитал (Люминал®, Сольфотон®) или комбинацию этих препаратов, обратитесь к врачу.
Обсудите с ними, рекомендуется ли прием биотиновых добавок сверх диетического рациона.
Сообщалось о смертельном случае «эозинофильного плевроперикардиального выпота». Пожилая женщина принимала комбинацию 10 мг/сут биотина и 300 мг / сут пантотеновой кислоты (витамин В 5) в течение двух месяцев.
Ее смертельное состояние могло быть следствием взаимодействия витаминов В5 и В 7. Поскольку вспомогательной литературы почти нет, такие случаи остаются закрытыми.
Эти побочные эффекты могут вызывать тревогу. Следовательно, придерживайтесь пределов дозировки. Узнайте, какова рекомендуемая дозировка биотина, в следующем разделе.
Сколько биотина рекомендуется принимать в день?
Существует недостаточно данных для оценки рекомендуемой диетической нормы (RDA) для биотина. Однако Совет по продовольствию и питанию (FNB) Института медицины (IOM) установил рекомендации по адекватному потреблению этого витамина.
Прием ежедневной мультивитаминно-минеральной добавки, обеспечивающей не менее 30 мкг биотина в день, должен быть идеальным.
Однако добавки биотина до 100-600 мг в день не показали токсичности. Эта высокая доза продолжалась в течение двух месяцев.
Биотин необходим для вашего организма и хорошо потреблять его в достаточном количестве. Но некоторые люди в конечном итоге получают передозировку. Высокие уровни биотина могут мешать лабораторным исследованиям и специфическим лекарствам.
Лучший выход-проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Принимайте только рекомендуемое количество добавок биотина даже если вы беременны. Всегда выбирайте натуральные пищевые источники биотина вместо синтетических добавок (если только у вас нет врожденного заболевания).
