Обычное растение, используемое в традиционной китайской медицине, а также в джемах для его сладкого вкуса, облепиха морская ( Hippophae rhamnoides)-это тернистый, заполненный ягодами куст, встречающийся в Центральной Азии и Европе. Благодаря своим противоокислительным и противовоспалительным смесям облепиховое масло имеет преимущества в применении для повышения здоровья кожи, улучшения синдрома сухого глаза и предотвращения сердечных болезней. Прочитайте дальше для того чтобы открыть потенциальные преимущества использования облепихового масла в вашем питании.
Содержание
Что такое облепиха?
Облепиха (Hippophae rhamnoides)-это ягодный кустарник из Европы и Центральной Азии, который уже давно используется в традиционной медицине для предотвращения старения, укрепления здоровья сердца и очищения кожи.
Хотя фактические данные ограничены, предварительные результаты позволяют предположить, что некоторые из этих преимуществ могут быть подкреплены наукой. Высокое обилие противоокислительных химикатов, витаминов, и флавоноидов может быть полезно для здоровья.
Состав облепихового масла
- Витамин А-помогает поддерживать здоровые зубы и кости (содержится в ягодах)
- Витамин В12-способствует выработке энергии и образованию красных кровяных телец (ягоды)
- Витамин С-способствует заживлению ран, здоровым зубам и деснам (ягоды)
- Витамин Е-помогает формировать эритроциты (ягоды)
- Витамин К-решающее значение для свертывания крови, чтобы остановить кровотечение (ягоды)
- Ликопин-антиоксидант, который защищает ДНК и белки
- Калий-необходимый для жидкого баланса и функций мышц
- Кальций-повышает здоровые косточки, зубы, и держит кровяное давление постоянным
- Магний-необходимый для изготовления белков и здоровья иммунной системы
- Железо-необходимо для переноса кислорода по всему телу
- Фосфор-поддерживает pH тела
Польза облепихового масла для здоровья
Следующие предполагаемые преимущества поддерживаются только ограниченными, низкокачественными клиническими исследованиями и исследованиями на животных и клетках. Существует недостаточно доказательств для поддержки использования облепихи для любого из нижеперечисленных видов применения до тех пор, пока не будут проведены более крупные и более надежные клинические испытания. Не забудьте поговорить с врачом, прежде чем принимать добавки из облепихи, и никогда не используйте их в качестве замены для утвержденных медицинских методов лечения.
Облепиховое масло полезно в заживлении ран
В клиническом исследовании, проведенном на 151 ожоговом больном, замачивание их бинтов облепихой усиливало обезболивание и ускоряло регенерацию кожи вокруг раны. В небольшом исследовании на 12 здоровых людях пероральный экстракт ягод облепихи быстро увеличивал мобилизацию стволовых клеток, участвующих в репарации и регенерации тканей .
Аналогично, масло облепихи помогло ускорить процесс заживления кожных ран у крыс-альбиносов. Экстракт уменьшал размер раны и увеличивал выработку ранозаживляющих белков.
Облепиховое масло полезно для здоровья кожи
В клиническом испытании на 49 людях с экземой (атопическим дерматитом), устное добавление масла облепихи улучшило симптомы дерматита. Экстракт семян был менее эффективен при улучшении симптомов и в основном повышал уровень альфа-линоленовой кислоты в крови.
Наружно применяемое облепиховое масло увеличивало толщину кожи и помогало ускорить процесс заживления глубоких порезов у мышей.
Компоненты облепихи также могут помочь гладкой коже, уменьшить старение и сухость, лечить обморожения и повреждения от солнца, а также успокаивать раздражение.
Облепиховое масло уменьшает риска сердечных болезней
В небольшой пробе на 23 здоровых людях, выдержка облепихи понизила уровни жира в крови после еды. Считается, что его высокое содержание клетчатки и полифенолов ответственно за этот эффект.
В другой пробе на 80 полных женщинах, масло облепихи понизило уровни крови триглицеридов и холестерола VLDL (“плохого”). Облепиховое масло снижает уровень холестерина и липопротеидов низкой плотности и ЛПНП (”плохой » холестерин).
Пероральное облепиховое масло предотвращало слипание тромбоцитов, возможно, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний из тромбов, в небольшом исследовании на 12 людях.
Облепиховое масло полезно при синдроме сухого глаза
В клиническом испытании на 86 людях масло облепихи уменьшило симптомы сухого глаза.
Жирные кислоты в масле семян облепихи и мякоти снижают вызванную стрессом сухость глаз за счет увеличения секреции слез, причем масло мякоти оказывает гораздо более сильное действие.
Облепиховое масло полезно для желудка
В клиническом исследовании на 120 детях с несварением желудка (функциональной диспепсией ), обработка с выдержкой облепихи улучшила аппетит и увеличила опорожнение живота и пищеварительную функцию лучше чем лекарство для моторики живота и кишечника (домперидона).
Облепиховое масло защищает печень
В клиническом исследовании на 50 людях с циррозом печени экстракт масла облепихи уменьшил рубец ткани и улучшил функцию печени (измеренную как общие желчные кислоты) у 30 пациентов.
У мышей с циррозом печени экстракт облепихи также снижал тяжесть заболевания. Масло семени было более эффективно чем масло ягоды.
У цыплят, отравленных токсином афлатоксином В1, облепиховое ягодное масло предотвращало накопление токсина в печени и снижало маркеры воспаления, гибели клеток и рака.
Облепиховое масло полезно для почек
В пилотном исследовании на 28 людях с болезнью почек (идиопатический нефротический синдром) растительный препарат с облепихой (как дополнение к традиционной терапии) улучшал симптомы отека, отсутствие аппетита и низкое мочеиспускание, а также снижал воспалительные цитокины в крови и белки в моче через 3 месяца.
У японских перепелов порошок из листьев облепихи защищал ткани почек от повреждения, вызванного токсином охратоксином.
Облепиховое масло защищает мозг
В клинических испытаниях на более чем 200 пожилых людях (как здоровых, так и с болезнью Альцгеймера) препарат с экстрактами листьев и ягод облепихи, растений Bacopa monnieri и луковиц диоскореи bulbifera улучшил запоминание слов, продолжительность внимания, настроение, а также воспалительные и окислительные маркеров.
Облепиховое масло полезно при сахарном диабете
В небольшом исследовании на 18 здоровых людях ягоды облепихи снижали и задерживали уровень глюкозы и инсулина в крови после еды с добавлением сахара.
Экстракт облепихи также снижает уровень сахара в крови и жира у людей.
Облепиховое масло как противовоспалительное средство
В клиническом испытании на более чем 250 здоровых добровольцах масло ягод облепихи снижало уровень маркера воспаления.
У крыс с артритом введенная доза экстрактов облепихи значительно уменьшала количество набухания, воспаления и пролиферации иммунных клеток в суставах.
Экстракт листьев снижал уровень провоспалительных цитокинов и ферментов в клетках.
Облепиховое масло как антиоксидант
Масло из листьев и плодов облепихи защищает клетки от окислительного стресса, вызванного химическим веществом под названием Нитропруссид натрия. Химические вещества в экстракте замедляли выработку свободных радикалов.
Облепиховое масло полезно при язвах
Масло семян и мякоти облепихи значительно защищает крыс от искусственно вызванных язв.
В другом исследовании крыс экстракт коры облепихи ускорял восстановление слизистой оболочки желудка. Масло также уменьшало размер и тяжесть язвенного поражения по сравнению с контрольной группой.
Облепиховое масло полезно для иммунитета
Масло облепихи усиливало иммунную систему цыплят и уменьшало воздействие токсина, который подавляет иммунную систему.
Масло увеличивало количество естественных киллерных клеток и активность у крыс, подвергшихся хроническому стрессу.
Облепиховое масло от бактериальных инфекций
Масло облепихи остановило рост различных потенциально инфекционных бактерий(в том числе Escherichia coli , Salmonella typhi , Shigella dysenteriae , Streptococcus pneumoniae и Staphylococcus aureus ) в пробирках.
Экстракты ягод и листьев показали сходную антибактериальную эффективность в отношении бактерий MRSA в качестве стандартного препарата ванкомицина.
Заметьте, однако, что это очень предварительные результаты, которые не были воспроизведены у людей и даже у животных. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, может ли облепиха иметь какое-либо применение против инфекций, вызванных этими микроорганизмами.
Противопоказания облепихового масла
Существует очень мало испытаний на людях, испытывающих облепиху. Необходимы дальнейшие клинические исследования, чтобы подтвердить все его потенциальные преимущества для здоровья.
Имейте в виду, что профиль безопасности облепихи относительно неизвестен, учитывая отсутствие хорошо продуманных клинических исследований. Список побочных эффектов ниже не является определенным, и вы должны проконсультироваться с вашим врачом о других потенциальных побочных эффектах, основанных на вашем состоянии здоровья и возможных взаимодействиях с лекарственными препаратами или добавками .
Поскольку облепиха может снизить кровяное давление, это может привести к падению кровяного давления до слишком низких значений.
Использование облепихи может замедлить свертывание крови и поэтому следует избегать ее применения у пациентов с порезами, глубокими травмами или при плановом хирургическом вмешательстве.
Хроническое употребление облепихи может вызвать желтое окрашивание кожи, как это было показано в случае с 45-летним пациентом, который регулярно употреблял препарат в течение 6 месяцев.
Недостаточно данных имеется для использования облепихи в качестве лекарственного средства во время беременности. Соблюдайте осторожность или обратитесь к врачу и будьте осторожны с любой гиперчувствительностью или аллергией, которые вы можете испытать во время употребления экстракта этого растения.
Источники облепихового масла
Ягоды можно купить и в чистом виде. Они также могут быть сделаны в сок, который фильтруют для получения масла. Ягоды содержат многие из антиоксидантов растения
Листья содержат много флавоноидов и могут быть приготовлены в виде чая.
Семена можно сделать в сильно сконцентрированное масло. Это масло является ингредиентом многих косметических средств, таких как крем для кожи и мыло.
Отзывы пользователей о применении облепихового масла
Мнения, выраженные в этом разделе, относятся исключительно к пользователям облепихи, которые могут иметь или не иметь медицинскую или научную подготовку.
Не рассматривайте пользовательский опыт в качестве медицинской консультации. Никогда не откладывайте или игнорируйте обращение за профессиональной медицинской помощью к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам из-за чего-то, что вы прочитали в отзывах. Мы понимаем, что чтение индивидуального, реального жизненного опыта может быть полезным ресурсом, но это никогда не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение от квалифицированного поставщика медицинских услуг.
Большинство людей использовали продукты облепихи для здоровья кожи. Они часто сообщали, что добавки помогли очистить, смягчить и тонизировать кожу.
Другие пользователи сообщили об улучшении общего самочувствия.
В некоторых случаях пользователи жаловались, что экстракт облепихи для них не работает.
