Трифала-это растительное средство с многочисленными лечебными свойствами. Оно использовалось в Аюрведе на протяжении веков для лечения многих заболеваний здоровья. Эта аюрведическая фитотерапия представляет собой смесь трех фруктов, родом из Индии.
Это древнее лекарство обладает антибактериальными, слабительными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Порошок трифала полезен при лечении целого ряда проблем, начиная от потери веса и заканчивая диабетом. Поскольку он действует как противовоспалительное средство, говорят, что он лечит артрит. Он также содержит антиоксиданты, которые могут предотвратить или задержать старение.
В этой статье мы поговорим о различных типах трифалы, ее потенциальных преимуществах для здоровья, использовании, дозировке и возможных побочных эффектах.
Содержание
Что такое трифала?
Трифала-это слияние двух санскритских слов-Три, что означает три , и Пхала, что означает плод. Это означает, что трифала представляет собой смесь трех плодов в их высушенном и порошкообразном виде. К ним относятся бибхитаки, амалаки и харитаки.
Согласно Аюрведе, считается, что каждый фрукт в трифале положительно влияет на три доши тела – вата, питта и капха. Считается, что эти доши пронизывают тело, ум и дух. Считается, что ингредиенты в трифале могут исцелить и сбалансировать эти доши, чтобы улучшить ваше здоровье.
Трифала состоит из следующих трех плодов:
- Embilica officinalis, широко известная как Амла или индийский крыжовник. Этот съедобный фрукт имеет кислый вкус и часто используется для придания аромата блюдам.
Эти ягоды богаты витаминами и минералами, которые могут лечить некоторые заболевания, такие как воспаление, щитовидная железа, рак, неврологические расстройства и остеопороз. - Terminalia bellirica обычно называют бибхитаки или вибхидака. Он наиболее известен своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Согласно аюрведе, он используется для лечения бактериальных и вирусных инфекций. Он содержит флавоны, дубильные вещества и галловую кислоту, которые обладают огромной лечебной ценностью. Бибхитаки используется для регулирования уровня сахара в крови и для управления весом.
- Терминалия Чебула также известна как харитаки и Харад. Харитаки-популярное средство от кишечных и пищеварительных проблем, таких как запор. Он обладает антиоксидантными свойствами и насыщен фитохимическими веществами.
Трифала-это смесь этих трех фруктов, высушенных и смешанных в нужных пропорциях. В то время как эти три средства используются отдельно для различных видов лечения, вместе они составляют довольно мощное средство для лечения ряда проблем со здоровьем .
Есть три типа трифалы, которые обычно используются. Подробнее о них читайте в следующем разделе.
Различные виды трифалы
Согласно Аюрведе, Трифала бывает трех видов:
- Свальпа Трифала: Свальпа Трифала также известна как Маха Трифала. Она состоит из трех плодов-дракши, парушаки и харджуры.
- Мадхура Трифала: Мадхура Трифала также известна как Сваду Трифала. Она состоит из харджуры, касмариии дракши. Утверждается, что она способствует желанию есть и улучшает зрение. Она также полезна для облегчения нерегулярной лихорадки.
- Сугандхи Трифала: Сугандхи Трифала-это смесь лавангама , джатифаламаи Эла. Она действует как вяжущее средство и полезна при лечении запоров, вызванных вата-и капха-дош .
Теперь, когда вы знаете различные типы Трифалы, давайте проверим ее преимущества для здоровья в следующем разделе!
Полезные и лечебные свойства трифалы
Трифала может защитить от стоматологических заболеваний и кариеса
Противовоспалительные и противомикробные свойства трифалы могут помочь предотвратить зубные проблемы, такие как образование зубного налета, гингивит, грибковые инфекции и язвы. Исследование, проведенное в Иране, показало, что жидкость для полоскания рта , состоящая из Трифалы, уменьшает рост микробов, образование зубного налетаи воспаление десен.
Другое исследование, проведенное на госпитализированных пациентах с заболеваниями пародонта, показало, что лечение полосканием рта на основе трифалы уменьшает зубной налет и воспаление десен без каких-либо побочных эффектов.
Исследование, проведенное в Индии, показало, что трифала помогает остановить рост некоторых видов грибов во рту.
Трифала помогает лечить диабет 2 типа
Трифала обладает гипогликемическими свойствами. Это облегчает поступление инсулина клетками и уменьшает необходимость принимать инсулин в виде уколов. Исследование, проведенное на 150 людях с диабетом, показало, что трифала снижает уровень глюкозы в крови.
Другое исследование, опубликованное в Международном журнале аюрведической медицины, утверждает, что Трифала может улучшить гомеостаз глюкозы, ослабляя окислительный стресс. Амла в трифале также обладает некоторыми антидиабетическими свойствами, которые могут помочь в профилактике и лечении диабета.
Трифала улучшает здоровье кожи
Трифала оказывает защитное действие на дермальные фибробласты и кератиноциты. Это означает, что она может помочь восстановить слой дермы и помочь восстановлению после травмы. Она также может предотвратить потемнение, повреждение кожи и старение.
Трифала может омолодить кожу
Этот травяной порошок, как утверждают, омолаживает, увлажняет, разглаживает и смягчает вашу кожу. Это объясняется антиоксидантными соединениями, присутствующими в трифале, которые очищают пигментацию и помогают убить вызывающие акне бактерии. Эта характеристика, наряду с ее смягчающим свойством, делает Triphala идеальным средством для успокоения сухой и шелушащейся кожи. Однако имеются ограниченные исследования, подтверждающие это утверждение.
Трифала может уменьшить темные круги под глазами
Использование воды трифала в качестве промывки глаз считается одним из лучших способов избавиться от опухших глаз и темных кругов под глазами. Добавьте небольшое количество порошка трифалы в воду и тщательно промойте им глаза. Говорят, что он освежает ваши глаза и уменьшает отечность. Хотя имеется недостаточно научных доказательств в поддержку этого утверждения, оно подкрепляется множеством анекдотических свидетельств.
Трифала может стимулировать рост волос и лечить перхоть
Смягчающие свойства трифалы удерживают влагу в волосах и предотвращают облысение. Смешайте трифалу с водой и пейте ее как тоник или применяйте местно, чтобы стимулировать рост волос. Поскольку трифала обладает противогрибковыми свойствами, она может помочь в лечении перхоти. Однако для подтверждения этого утверждения требуются дополнительные исследования.
Трифала помогает похудеть
Трифала контролирует центр насыщения, вызывая секрецию холецистокинина (гормона, который выделяется вашим организмом, чтобы показать, что вы сыты). Исследование, проведенное на мышах с высоким содержанием жиров, показало, что трифала и ее компоненты действуют как анти-ожирение и снижают массу тела.
Антиоксидантные свойства и гидроксильные и азотнокислые радикалы, присутствующие в трифале, помогают снизить массу тела и индекс массы тела (ИМТ).
Уменьшает язву желудка
Трифала оказывает язвенное мелиоративное действие на язву желудка, укрепляя слизистую оболочку желудка и восстанавливая ферменты, поглощающие свободные радикалы в кишечнике.
Улучшает пищеварительное здоровье
Трифала эффективно действует как слабительное и может использоваться для стимуляции движения кишечника. Она также может уменьшить воспаление кишечника. Люди с проблемами пищеварения или проблемами с опорожнением кишечника могут съесть одну ложку трифалы перед сном. Вы также можете взять ложку рано утром на пустой желудок с большим количеством воды, чтобы попрощаться с вздутием живота, расстройством желудка и диареей.
Может защитить от некоторых видов рака
Трифала содержит антиоксиданты, которые могут обладать противораковыми свойствами. Эти антиоксиданты могут действовать против некоторых видов рака, таких как рак легких, печени, кожи и молочной железы.
Исследования на животных показали цитотоксическое действие Трифалы. Значительная регрессия опухолевых клеток наблюдалась у мышей, получавших Трифалу. Исследования In vivo доказали, что трифала эффективна в ингибировании роста опухолей поджелудочной железы.
Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как трифала борется с раком у людей.
Может обеспечить облегчение от артрита и подагры
Трифала проявляет противовоспалительные свойства, которые потенциально могут облегчить боль в суставах, артрит и подагру. Она обеспечивает питательные вещества, которые помогают укрепить ваши кости и смыть избыток мочевой кислоты, ответственной за воспаление. Было также обнаружено, что трифала уменьшает деградацию хрящей и костей у артритных крыс.
Может помочь уменьшить стресс и беспокойство
Трифала обладает антистрессовыми свойствами, которые могут помочь в лечении связанных со стрессом и тревогой расстройств. Было обнаружено, что трифала предотвращает вызванные шумом метаболические изменения у крыс, опосредуя иммунные реакции для снижения уровня стресса. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять это влияние трифалы на человека.
Может повысить иммунитет здоровье
Трифала богата витамином С, который может помочь в улучшении вашей иммунной системы. Она также способствует очищению вашего пищеварительного и желудочного тракта, что может помочь улучшить ваш иммунитет.
Может улучшить здоровье глаз
Трифала-это мощный тоник для глаз, который может сохранить ваши глаза здоровыми и улучшить остроту зрения. Она также обладает некоторыми противокатарактальными свойствами. Вы можете употреблять трифалу перорально или использовать ее в качестве промывки глаз, чтобы избавиться от любых глазных инфекций.
Вы можете замочить около 1-2 ложек порошка трифалы в теплой воде на ночь. Утром процедите пропитанную смесь и используйте ее для очистки глаз.
Это простое средство может сохранить ваши глаза здоровыми и защитить от инфекций.
Теперь, когда вы знаете все о пользе трифалы для здоровья, давайте проверим, как вы можете ее использовать.
Инструкция по применению трифалы
Трифала выпускается в различных формах, включая капсулы, таблетки, порошок (чай и маски для лица) и жидкость (глазные капли).
- Капсулы и таблетки трифала: таблетки или капсулы трифала-лучшие варианты для людей, которые не могут принимать этот травяной препарат в виде порошка. Однако убедитесь, что вы не потребляете его в избыточных количествах.
- Чай трифала: Трифалу можно употреблять в виде чая. Добавьте чайную ложку трифалы в чашку воды и вскипятите ее. Для вкуса добавьте мед. Безопасно употреблять этот чай два-три раза в день. Однако избыточное потребление может привести к некоторым побочным эффектам.
- Трифала для глаз: Triphala полезна для поддержания здоровья ваших глаз. Сделайте промывку глаз Трифалой, смешав чайную ложку в стакане воды и дав ей впитаться на ночь. Используйте эту воду в качестве промывки глаз утром для лучшего результата.
- Трифала для лица: Triphala может помочь в улучшении здоровья кожи. Вы можете смешать столовую ложку порошка трифалы с небольшим количеством кокосового масла и нанести его на лицо. Оставьте эту маску на 10-15 минут, затем смойте теплой водой. Если после её применения у вас возникнет аллергическая реакция, немедленно обратитесь к врачу.
- Трифала с лимоном и медом: вы можете смешать лимон и мед с трифалой и потреблять ее. Однако принимайте трифалу с теплой водой и без каких-либо добавок, чтобы получить максимальную пользу. Вы также можете смешать трифалу с молоком или топленым маслом. Употребляйте этот раствор натощак или перед едой для максимального усвоения. Некоторые люди предпочитают употреблять трифалу с теплой водой перед сном. Вы можете обсудить свои варианты с вашим врачом, прежде чем начать это лечение.
Дозировка
Рекомендуемая доза трифалы колеблется от 500 мг до 1 г в сутки.
Как сделать порошок трифала в домашних условиях
Просто купите эти ингредиенты и сделайте свою дозу здоровья в пределах вашего дома.
Что вам нужно
Перед покупкой ингредиентов имейте в виду, что они должны быть в соотношении 1:2:4 (Харад:Бахеда:Амла). Решите ваши количества соответственно. Здесь мы взяли 20 г Харада.
- Харад-20 г
- Бахеда-40 г
- Амла-80 г
- Ступка
Что вам нужно сделать
- Измельчите все сырые ингредиенты в мелкий порошок с помощью ступки
- Отфильтруйте порошок по отдельности и высыпьте его в отдельные каменные чаши.
- Теперь смешайте эти порошки в соотношении 1:2: 4.
- Переложите новую смесь в банку и храните ее для дальнейшего использования.
Хотя трифала в целом безопасна для употребления, у нее есть несколько побочных эффектов, которые вам нужно иметь в виду.
Побочные эффекты и противопоказания при применении трифалы
Это фитотерапия может вызвать некоторые побочные эффекты при употреблении в больших дозах. Это может слишком сильно снизить уровень сахара в крови, помешать приему некоторых лекарств и привести к вредным последствиям для беременных женщин.
Трифала может слишком сильно снизить уровень сахара в крови
Трифала может взаимодействовать с лекарствами от диабета и вызывать падение уровня сахара в крови. Ментол и сорбит, два активных ингредиента трифалы, ответственны за это действие .
Хотя нет прямых исследований, подтверждающих, что трифала снижает уровень сахара в крови, это возможно, так как она обладает противодиабетическими свойствами. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать трифалу, если у вас диабет.
Трифала может мешать при приеме некоторых лекарств
Было обнаружено, что трифала ингибирует активность цитохрома Р450, семейства ферментов, обнаруженных в клетках печени.
В одном исследовании пациент, получивший травяную смесь, содержащую трифалу, испытал два рецидива депрессии. Затем последовали такие симптомы, как нарушение сна, плохое настроение и снижение энергии. Эти симптомы улучшились, как только пациент перестал принимать травяные лекарства.
Неясно, с какими лекарствами трифала взаимодействует. Поэтому, если вы принимаете какие-либо лекарства, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать трифалу.
Трифала может вызвать осложнения при беременности
В одном докладе говорится о потенциально вредном воздействии терминальной Чебулы, активного ингредиента Трифалы, во время беременности. Этот ингредиент, как говорят, вызывает выкидыш плода. Он также может вызвать изжогу, запор, тошноту и диарею у беременных женщин. Однако в настоящее время существует не так много исследований, чтобы установить это.
Анекдотические данные также свидетельствуют о том, что трифала может не подходить для детей. В настоящее время проводятся дополнительные исследования возможного негативного воздействия Трифалы на детей.
Трифала-популярная фитотерапия, которая веками использовалась для лечения нескольких заболеваний. Это хороший источник антиоксидантов и полифенолов с несколькими преимуществами для здоровья. От лечения проблем с пищеварением, таких как запор, до снижения массы тела, трифала является эффективным альтернативным вариантом лечения. Однако для понимания его преимуществ требуются дополнительные исследования.
Чрезмерное потребление этого векового средства также может вызвать некоторые побочные эффекты.
