Вы замечали значительное выпадение волос в последнее время? Ваши волосы теряют объем и густоту? Постепенное истончение волос является признаком выпадения волос и часто встречается у женщин. От основных заболеваний и гормональных проблем до образа жизни и дефицита питательных веществ – множество факторов может спровоцировать истончение волос. В этой статье мы обсудили причины редеющих волос и варианты лечения для его предотвращения. Прокрутите вниз, чтобы узнать больше.
Содержание
Причины редеющих волос
- Генетика, образ жизни и привычки к укладке волос-три наиболее распространенных фактора, вызывающих истончение волос. Если у вас в семейной истории была потеря волос и очаговая алопеция, у вас больше шансов ее испытать.
- Следующие прически и привычки образа жизни могут способствовать истончению волос:
- Чрезмерное использование средств для укладки, таких как гели и лаки для волос, может повредить ваши волосы и привести к их истончению.
- Частые химические и косметические процедуры для волос, такие как окрашивание, химическая завивка могут повредить волосы.
- Жесткие прически также могут привести к выпадению волос. Герметичность и давление на корни волос могут со временем привести к их ломкости и истончению.
- Недостаток питательных веществ, таких как железо и фолиевая кислота, также может привести к выпадению волос.
- Стресс связан с выпадением волос. Физиологический стресс, такой как операция, беременность, травма и психологический стресс, вызванный любым личным кризисом, может спровоцировать выпадение волос.
- Гормональный дисбаланс, особенно после родов, может спровоцировать выпадение волос.
- Внезапная потеря веса вызывает физическую нагрузку на ваше тело и может привести к выпадению волос.
- Медицинские состояния, такие как аутоиммунные заболевания, такие как очаговая алопеция, и иммунодефицитные состояния, также могут спровоцировать выпадение волос.
Если вы заметили необычное выпадение волос, немедленно обратитесь к врачу и следуйте предписанному методу лечения. Вот что вы также можете сделать, чтобы свести к минимуму выпадение волос.
Что делать если редеют волосы?
Массаж кожи головы
Массаж кожи головы стимулирует приток крови, смягчает кожу головы и очень расслабляет. Исследование показало, что массаж кожи головы стабилизирует выпадение волос и способствует их отрастанию у людей с проблемами выпадения волос. Однако необходимы дальнейшие исследования для оценки эффективности массажа кожи головы для роста волос.
Ароматерапия
Ароматерапия напрямую не связана с ростом и выпадением волос. Однако ароматерапия и эфирные масла могут успокоить ваш разум, помочь вам расслабиться и уменьшить стресс. Это, в свою очередь, сводит к минимуму выпадение волос.
Шампуни против истончения
Вы получите рецептурные и безрецептурные шампуни от выпадения волос в аптеках. Шампуни, отпускаемые по рецепту, содержат антиандрогенные ингредиенты, которые могут предотвратить выпадение волос, вызванное DHT (тип андрогена). С другой стороны, безрецептурные шампуни против истончения содержат аминокислоты и антиоксиданты, которые питают фолликулы, чтобы уменьшить истончение и воспаление. Проконсультируйтесь с врачом для получения рекомендаций по продукту.
Принимайте поливитамины
Недоедание, вызванное расстройствами пищевого поведения, может вызвать дефицит питательных веществ и спровоцировать выпадение и истончение волос. Часто причудливые диеты вызывают дисбаланс питания в организме. Дефицит питательных веществ, таких как железо, фолиевая кислота, аминокислоты, витамины В12 и D, а также цинк, может спровоцировать выпадение волос. Проконсультируйтесь с диетологом для составления специальной схемы питания. Кроме того, поговорите с врачом и сделайте анализы крови, чтобы определить любой дефицит питательных веществ.
Добавки с фолиевой кислотой
Фолиевая кислота — это тип витамина В, который помогает в создании новых клеток. Это помогает волосяным фолликулам отрастить новые волосы. Чтобы бороться с дефицитом фолиевой кислоты, употребляйте продукты, богатые этим питательным веществом, такие как брюссельская капуста, шпинат и брокколи. Вы также можете принимать добавки с фолиевой кислотой.
Примените миноксидил
Миноксидил-это местное лекарство для лечения выпадения волос. Это безрецептурное лекарство способствует росту новых волос и покрывает залысины. Однако перед применением миноксидила проконсультируйтесь с врачом, так как нерегулируемое применение препарата может вызвать аллергические реакции.
Лазерная терапия на дому
Низкоуровневая лазерная терапия стимулирует слабые волосяные фолликулы и способствует росту волос. Обычно лазерная терапия проводится под наблюдением врача.
Тем не менее, вы также получите домашние лазерные устройства для борьбы с выпадением волос. Эти устройства нацелены на волосяные фолликулы лазером определенной длины волны для стимулирования роста волос. По сравнению с лазерами медицинского класса, используемыми врачом, домашние устройства менее эффективны и требуют больше времени для получения результатов.
Помимо этих процедур, вы можете предпринять следующие шаги, чтобы предотвратить истончение волос.
Советы по предотвращению редеющих волос
Соблюдайте диету, богатую белками
Ваши волосы состоят из белка (кератина), и именно поэтому соблюдение богатой белком диеты может способствовать росту более густых волос. Потребляйте такие продукты, как рыба, продукты из птицы, молочные продукты и мясо. Если вы вегетарианец, вы можете принимать белковые добавки в соответствии с требованиями.
Избегайте тугих причесок
Прически, такие как тугие хвостики, пучки или тугие косы, подвергают корни волос постоянному давлению. Это может привести к выпадению волос или тракционной алопеции. Использование устройств для тепловой укладки и избытка средств для укладки может еще больше усугубить повреждение. Вы можете изменить это, попробовав более расслабленные прически, такие как распущенные косы и пучки .
Принимайте витаминные добавки
Витамины D и В 12 имеют решающее значение для роста волос, и их дефицит может привести к истончению и выпадению волос. Это также может помешать вашему естественному росту волос. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить дефицит и принимать добавки в соответствии с ежедневными потребностями.
Уход за кожей головы
Здоровая кожа головы имеет решающее значение для здоровых волос. Соблюдайте правильные методы ухода за волосами, чтобы поддерживать здоровье кожи головы. Регулярно смазывайте кожу головы и волосы маслом, чтобы они оставались увлажненными. Избегайте чрезмерного использования устройств для тепловой укладки и химических обработок, таких как обесцвечивание и окрашивание. Время от времени используйте мягкие шампуни и кондиционеры, а также очищающий шампунь, чтобы удалить накопление продукта.
Никогда не забывайте кондиционер
Волосы от середины до кончиков лишены натуральных масел. Чтобы сохранить их здоровыми и предотвратить сухость и ломкость, используйте увлажняющий кондиционер, содержащий такие ингредиенты, как пантенол и глицерин.
Эти методы ухода за волосами и здоровый образ жизни помогут вам сохранить здоровье кожи головы и волос и свести к минимуму выпадение волос. Однако, если выпадение волос неконтролируемо, немедленно обратитесь к врачу.
Когда нужно обратиться к врачу?
Несмотря на соблюдение надлежащих методов ухода за волосами и поддержание сбалансированного образа жизни и диеты, если вы заметили чрезмерное выпадение волос, немедленно обратитесь к врачу. Ваше выпадение волос может быть вызвано основным состоянием здоровья и может потребовать медицинского вмешательства.
Редеющие волосы могут быть стрессом. Если вы теряете более 50-100 прядей каждый день, немедленно обратитесь к врачу и начните назначенное лечение. Если основное заболевание вызывает выпадение волос, его лечение может помочь свести к минимуму выпадение волос. Во время лечения ухаживайте за своими волосами и ведите сбалансированный образ жизни, чтобы поддерживать здоровье волос.
