Сухая кожа на вашем лице вызывает раздражение и дискомфорт. К счастью, есть простые стратегии, которые могут помочь. Изменение процедуры чистки лица может уменьшить сухость кожи. Вы также можете уменьшить количество влаги, которую вы теряете, делая такие вещи, как короткий душ и использование увлажнителя. Корректировка вашего рациона и пробовать добавки также могут помочь. Если все остальное не удается, и вы все еще имеете дело с сухой кожей, обратитесь к врачу или дерматологу.
Содержание
Причины появления сухой кожи лица
Люди, которые не увлажняют свою кожу подходящим смягчающим средством регулярно, более склонны к развитию сухой кожи по очевидным причинам.
Кроме того, чрезмерная чистота кожи может удалить естественную влагу с вашей кожи что делает ее сухой и раздраженной. Многие люди чрезмерно используют скраб, мыло и моющие средства для очистки их кожи. Это п повреждает кожный барьер и еще больше усиливает сухость.
Другие факторы, которые могут ухудшить состояние, несмотря на правильное потребление жидкости и увлажнение кожи, включают в себя:
- Возраст: существует возрастное снижение производства коллагена, структурного белка ответственного за сохранение эластичности вашей кожи. Таким образом, целостность кожи все больше и больше нарушается с возрастом, что приводит к сухой, обвисшей и тонкой коже с течением времени.Кроме того, пожилые люди испытывают метаболические изменения и снижение потребления жидкости, что может вызвать сухость, истончение и разрыхление кожи.
- Гормональные и метаболические заболевания: сахарный диабет, недостаточность питания, гипертиреоз характеризующееся сухостью глаз и сухостью во рту могут способствовать сухости кожи. Кроме того менопаузы у женщины могут производить ненормально низкое количество определенных гормонов, которые отвечают за стимуляцию сальных желез, которые лежат в основе и смазывают кожу.
- Климат: проблема сухой и шелушащейся кожи особенно распространена в холодные и сухие зимние месяцы. Чем суше погода тем суше кожа. Это только усугубляется чрезмерным использованием внутренних обогревателей и вентиляции воздуха которые делают вашу среду обитания и следовательно вашу кожу еще более сухой.
- Некоторые кожные заболевания: те , кто страдает от экземы, ихтиоза, контактного дерматита или псориаза часто имеют сухую шелушащуюся обезвоженную кожу.
- Профессия: люди, чья работа требует от них постоянного контакта с водой, и те, кто должен часто мыть руки, такие как медсестры, парикмахеры и профессиональные пловцы, часто страдают от проблемы сухой, морщинистой кожи. Длительное воздействие воды и повторное использование мыла может удалить естественную влагу из вашей кожи.
- Плавание в бассейнах: хлор добавляемый в бассейны для поддержания чистоты воды может вызвать сухость.
- Некоторые лекарства: сухая кожа может также возникнуть в результате использования некоторых местных и пероральных препаратов, которые включают диуретики и ретиноиды . Диуретики могут обезвоживать ваше тело увеличивая поток мочи, а системные ретиноиды могут препятствовать структурной целостности кожи.Сухость кожи вызванная этими лекарствами главным образом временна.
- Недостаток питательных веществ: то что вы едите отражается на вашей коже поэтому нездоровая диета в которой не хватает основных питательных веществ, обязательно сделает вашу кожу все более сухой и бледной.
- Генетическая предрасположенность: некоторые люди рождаются со структурными аномалиями в их клетках кожи которые ставят под угрозу целостность их кожного барьера. Таким образом, они имеют унаследованную тенденцию развивать сухую кожу.
Как определить сухую кожу лица
- Сухая кожа, грубая и чешуйчатая на ощупь
- Тусклая и шелушащаяся кожа
- Тонкие линии которые более подчеркнуты чем раньше
- Интенсивная локализованная сухость, которая может распространяться на более глубокие слои кожи, вызывая разрыв кожи и кровотечение
- Потрескавшиеся губы, которые иногда могут кровоточить
- Ажурные трещины на руках ногах и губах
- Кожа которая чувствует себя необычайно тугой после воздействия воды
- Сероватая кожа у темнокожих людей
- Сильный зуд
Программа ухода за сухой кожей лица
- Потребляйте достаточное количество жидкости:приблизительно 20% от общего содержания воды вашего тела хранится в коже, и 60% -70% этого резерва накапливается в самом верхнем слое. Поскольку большая часть кожи в основном состоит из воды важно поддерживать постоянную подачу жидкости в вашем организме, чтобы сохранить кожу увлажненной изнутри. Пожилым людям рекомендуется употреблять 1500 мл воды в день, что составляет около девяти 8 чашек в день. Вы также можете дополнить свое потребление жидкости с помощью богатых водой фруктов и продуктов питания.
- Длительное воздействие воды, особенно горячей, может лишить вашу кожу естественных липидов и оставить ее совершенно сухой и сморщенной. Имея это в виду, вы должны избегать длительных ванн или душа и всегда использовать теплую воду.
- Потребляйте хорошо сбалансированную диету, уделяя особое внимание продуктам, богатым омега-3 жирными кислотами, поскольку они помогают поддерживать и восстанавливать структурную целостность клеток кожи.
- Будьте внимательны к продуктам для купания которые вы используете. Просмотрите список ингредиентов прежде чем покупать мыло или очищающее средство для кожи, чтобы увидеть, содержит ли он какие-либо жесткие химические вещества, алкоголь или красители, которые могут еще больше высушить вашу кожу.Всегда выбирайте нежные, без запаха очищающие средства для кожи, которые поставляются с добавлением увлажняющих средств. То же самое относится и к другим вашим продуктам по уходу за кожей.
- Носите мягкую, удобную одежду рядом с вашей кожей. Избегайте грубых тканей, таких как шерсть.
- Если ваша домашняя среда засушлива рассмотрите возможность использования увлажнителя для передачи влаги в воздух.
- Сухая кожа может быть чрезвычайно зудящей но вы должны сопротивляться желанию почесать, чтобы избежать дальнейшего повреждения.
- Одним из простых способов снять дискомфорт является нанесение прохладного компресса на раздраженные участки. Это поможет временно заглушить нервные окончания в этой области и обеспечить кратковременное облегчение.
- Кожа плохо реагирует на внезапные или резкие колебания температуры которые часто могут вызвать или усугубить сухость кожи. Таким образом, поддержите стабилизированную установку температуры в вашем жизненном пространстве для избежания сухости кожи.
- Длительное воздействие вредного ультрафиолетового излучения Солнца может изменить структуру тканей и ДНК клеток кожи. Избегайте воздействия в часы пик, то есть между 10:00 утра и 4:00 вечера, особенно летом и весной, когда ультрафиолетовое излучение является интенсивным.Если вам нужно выйти в это время, самое меньшее, что вы можете сделать, это нанести солнцезащитный крем SPF 30 для защиты вашей кожи.
- Для стирки одежды используйте моющие средства, которые не содержат добавленного цвета или аромата.
- Как только вы выйдете из душа или ванны, промокните кожу насухо вместо того, чтобы вытирать ее полотенцем.
- Ограничьте потребление алкоголя, поскольку он работает как мочегонное средство, которое может слить ваше тело из его содержания воды и сделать вашу кожу сухой.
- Следует избегать употребления табака в любой форме так как он может высушить вашу кожу.
Комплексный уход за сухой кожей лица
Запускайте увлажнитель воздуха, когда вы дома.
Увлажнитель добавляет влагу обратно в воздух и это может помочь уменьшить сухость в вашей коже. Поддержание увлажнителя работает пока вы находитесь дома может помочь заблокировать больше влаги в вашей коже и уменьшить сухость. Попробуйте запустить увлажнитель воздуха в вашей спальне ночью чтобы способствовать более влажной среде.
- Вы также можете запустить свой увлажнитель воздуха в дневное время, если вы будете дома в течение нескольких часов. Поместите его в любую комнату в которой вы находитесь и включите его.
Совет: обязательно закройте дверь ванной комнаты, чтобы сохранить влагу во время душа и ванны.
Избегайте сидеть непосредственно перед источником тепла, чтобы оставаться в тепле.
Если вам холодно, наденьте теплую одежду и завернитесь в одеяло чтобы согреться. Не садитесь прямо перед камином, обогревателем или отопительным каналом так как это может еще больше высушить вашу кожу.
Пейте воду, когда вам хочется пить.
Пребывание в хорошо увлажненном состоянии может способствовать укреплению здоровья кожи, которая менее подвержена сухости. Пейте стакан воды всякий раз когда вы чувствуете жажду и время от времени когда вы обычно пьете что-то например во время еды и после тренировки.
- Попробуйте держать с собой многоразовую бутылку воды и наполнять ее в течение всего дня.
Употребление алкоголя высушивает вашу кожу потому что алкоголь является мочегонным средством а это означает что он вытягивает воду из вашего тела. Старайтесь ограничивать себя не более чем 1-2 напитками через день, если вы пьете.
- Это может занять несколько недель прежде чем вы заметите последствия на вашей коже.
Совет: если вы планируете воздерживаться от употребления алкоголя в течение 30 дней или дольше попробуйте сделать снимок до и после, чтобы увидеть как меняется ваша кожа.
Ешьте продукты, богатые витамином С чтобы способствовать здоровой коже.
Витамин С является мощным питательным веществом для здоровья кожи. Если вы страдаете от сухой кожи на вашем лице начните есть больше продуктов богатых витамином С, чтобы увидеть если это помогает.
Некоторые хорошие варианты включают в себя:
- Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы
- Киви, манго и папайя
- Клубника, черника и малина
- Дыня мускусная и медовая
- Брокколи, цветная капуста
- Картофель
- Красный перец
Попробуйте принимать витамины для волос, кожи и ногтей для того чтобы повысить общее здоровье кожи.
Витамины для волос, кожи и ногтей могут помочь улучшить здоровье кожи и уменьшить сухость если вы принимаете их с течением времени. Ищите мультивитамины которые предназначены для укрепления здоровья волос, кожи и ногтей и принимайте их ежедневно в соответствии с инструкциями производителя. Эти добавки обычно содержат комбинацию витаминов А, В, С и Е, но некоторые из них также могут содержать омега-3 жирные кислоты и другие ингредиенты.
- Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем начать принимать какие-либо добавки особенно если вы регулярно принимаете лекарства по рецепту или безрецептурные лекарства или добавки.
Вызовите врача если вы заметили покраснение, зуд, трещины или кровотечение.
Если ваша кожа покраснела, зудит, трескается или кровоточит позвоните врачу чтобы записаться на прием как можно скорее. Это могут быть признаки того что ваша кожа инфицирована или что она может стать инфицированной если ее не лечить. Ваш врач может лечить любые трещины на вашей коже с помощью комбинации медикаментов и влажных повязок.
Поэтапный ежедневный уход за сухой кожей лица
Этап 1. Выберите нежное очищающее средство, не содержащее ароматизаторов, спирта и красителей
Эти ингредиенты могут еще больше высушить вашу кожу. Проверьте этикетку на любом средстве для лица которое вы собираетесь купить чтобы убедиться что оно не содержит этих ингредиентов. Выберите очищающее средство, предназначенное для сухой кожи для достижения наилучших результатов.
- Например, вы можете приобрести очищающее средство без мыла, такое как Цетафил или Акванил.
Этап 2. Умывайтесь два раза в день теплой водой с мягким моющим средством
Смочите лицо прохладной или теплой водой взяв ее в руки и плеснув себе на лицо. Нанесите очищающее средство на кожу кончиками пальцев, используя небольшие круговые движения. Затем промойте мыло с Вашего лица смачивая его снова.
- Не скрабируйте вашу кожу губкой или мочалкой потому что это уберет лишнее масло из вашей кожи и высушит его еще больше.
- Не используйте горячую воду чтобы вымыть лицо так как это может еще больше высушить вашу кожу.
Этап 3.Промокните лицо насухо чистым полотенцем
После того как вы закончите мыть и полоскать лицо возьмите чистое сухое полотенце и похлопайте им по лицу. Не втирайте полотенце против вашей кожи так как это будет сушить его больше. Аккуратно промокните лицо полотенцем, чтобы высушить его.
- Вы можете использовать обычное полотенце или попробовать полотенце из микрофибры для еще более мягкого варианта.
Этап 4.Выберите увлажняющий крем который включает масло или масло ши или другие смягчающие вещества.
Эти ингредиенты хорошо работают для лечения сухой кожи на вашем лице. Посмотрите на этикетку чтобы проверить наличие этих ингредиентов. Вы также можете выбрать крем или мазь, а не лосьон. Ищите что-то, что обозначено как “интенсивный” или что предназначено для лечения сухой кожи.
- Другие ингредиенты которые могут помочь увлажнить сухую кожу, включают диметикон, глицерин, гиалуроновую кислоту, молочную кислоту, ланолин, минеральное масло, вазелин и мочевину. Проверьте ингредиенты на увлажняющих средствах чтобы увидеть,если они содержит любой из этих ингредиентов.
Этап 5.Нанесите увлажняющее средство на лицо сразу после очищения
Это самое лучшее время, чтобы зафиксировать влагу и избавиться от сухой кожи. Нанесите достаточное количество увлажняющего крема на кожу чтобы полностью покрыть ее, а затем позвольте увлажняющему крему остаться на вашей коже пока ваша кожа не впитает его. Используйте кончики пальцев чтобы разгладить увлажняющий крем по всему лицу и шее.
- Вам может понадобиться только количество размером с горошину чтобы покрыть все ваше лицо поэтому начните с этого количества а затем нанесите больше увлажняющего крема, если это необходимо.
Этап 6.Нанесите гель алоэ вера на кожу для дополнительного увлажнения
Использование чистого геля алоэ вера на вашей коже один или два раза в день может помочь уменьшить сухость. Используйте гель алоэ вера вместо или в дополнение к вашему обычному увлажнителю после того как вы помоете вашу кожу. Нанесите достаточное количество алоэ на кожу и дайте ей впитаться.
- Вы можете приобрести чистый гель алоэ вера в аптеке.
- Убедитесь что гель алоэ не содержит никаких других ингредиентов таких как ароматизаторы, красители, спирт или лидокаин. Они, вероятно, раздражают вашу сухую кожу.
Этап 7.Обработайте вашу кожу еженедельной маской с медом
Использование меда на вашей коже может помочь уменьшить сухость кожи на вашем лице. Нанесите тонкий слой меда на кожу после ее очистки. Затем позвольте меду остаться на вашей коже в течение 10 минут прежде чем смыть его с теплой водой. Повторите это один или два раза в неделю для глубокого увлажнения кожи.
- Вы можете купить мед в продовольственных магазинах и в интернете.
