Если вы хотите согреться зимой или охладиться летом, травяной чай можно употреблять круглый год, так как это вкусный напиток при любой температуре. Польза для здоровья также может быть независимо от того, пьете ли вы его горячим или холодным, но эти преимущества в значительной степени зависят от типа чая, который вы пьете.
Травяные чаи-в отличие от стандартных чаев, таких как зеленый чай, улун и черный чай —не производятся из чайного растения, известного как растение камелии синенсис. Вместо этого травяные чаи получают из различных сушеных цветов, специй, трав и фруктов. Это привело к огромному разнообразию вкусов и вариантов, когда речь заходит о выборе чая для вкуса и пользы для здоровья. Вы найдете травяные чаи со всего земного шара, включая Китай, Африку и Америку.
Не секрет, что чай является популярным выбором для людей, которые хотят улучшить свое здоровье естественным путем. В отличие от кофе и стандартных чаев, большинство травяных чаев не содержат кофеина. Они также содержат питательные вещества, витамины, минералы и антиоксиданты, которые варьируются в зависимости от травяной смеси.
Типичные преимущества для здоровья от питья травяных чая включают релаксацию, уменьшение боли и улучшение систем тела таких как пищеварительные и иммунные. Некоторые исследования также показывают противоопухолевое действие и преимущества для людей с сахарным диабетом 2 типа.
Вот главные преимущества для здоровья и травяные чаи, которые вы должны употреблять, чтобы получить их.
Виды успокаивающих травяных чаев
Мятный чай
Этот чай содержит ментол, который будет естественным релаксантом мышц . Мятный чай может помочь стимулировать полное расслабление тела после напряженного дня.
Ромашковый чай
Ромашковый чай-еще один любимый напиток, который помогает успокоиться. Исследование ученых из Университета Пенсильвании показало, что он может помочь в лечении генерализованного тревожного расстройства. Это также популярное снотворное и идеальный чай на ночь.
Чай с мелиссой и лимоном
Чай из мелиссы лимона работает для снижения уровня кортизола, гормона стресса, и не вызывает сонливости, что делает его отличным выбором, если вам нужно сбросить усталость после тяжелого дня.
Цветочный чай с маракуйей
Этот чай содержит флавон хризин, который помогает от беспокойства и может помочь вам спать более спокойно.
Польза травяного чая
Травяные чаи помогут расслабиться
Чай широко известен своими успокаивающими эффектами и использовался на протяжении веков в качестве фокуса социальных мероприятий и отдыха после долгого дня. В современном мире давление и стресс часто решаются с помощью приема лекарств, но побочные эффекты этих лекарств могут быть хуже, чем сам стресс.
Вместо этого подумайте об использовании травяного чая, чтобы расслабиться и восстановить силы. Это более безопасная и более естественная альтернатива рецептурным лекарствам и может помочь при стрессе и тревоге.
Расслабляющие свойства чаев также могут помочь при нарушениях сна, таких как бессонница или беспокойный сон. Миллионы людей имеют трудное время, чтобы заснуть ночью, потому, что они имеют дело с расстройством сна, больны или просто не могут успокоиться в конце дня. Валериановый чай обладает сильными, естественными седативными свойствами, которые помогут вам быстрее заснуть и лучше отдохнуть. Поскольку этот чай может быть мощным, используйте его экономно и никогда не потребляйте его более двух недель подряд.
Чай укрепляет иммунную систему
Даже люди, которые не регулярно пьют чай, знают, какие положительные эффекты чай предлагает, когда речь заходит об иммунитете. Вот почему большинство из нас выбирают обжигающе горячую чашку чая, когда мы чувствуем себя не очень.
Чай был использован для того, чтобы поддержать иммунную систему во время и после болезней, в большинстве случаев потому что он предлагает противогрибковые и противобактериологические свойства. Целебные свойства чая означают, что вы можете победить свою простуду или грипп раньше.
Чай, укрепляющий иммунную систему
Чай из одуванчиков
Одуванчиковый чай обладает высокой концентрацией антиоксидантов, которые способствуют выведению токсинов и помогают иммунной системе противостоять инфекциям. Чай одуванчика также имеет сильные мочегонные свойства, которые могут помочь промыть вашу систему и заставить вас чувствовать себя здоровым быстрее.
Женьшеневый чай
Чай женьшеня был использован в Азии на протяжении веков для повышения общего здоровья. Этот чай поддерживает воспроизводство лейкоцитов и предотвращает репликацию вируса, чтобы сделать простуда или грипп короче.
Лакричный чай
Попробуйте наш чай из корня солодки, чтобы успокоить желудок и облегчить боли в теле.
Лакричный чай имеет уникальную вкусовую смесь соленого, кислого, сладкого и горького, что может быть не для всех. Если вы можете переварить вкус, этот травяной чай предлагает сильные противовоспалительные свойства, которые могут помочь при болях в теле, вызванных гриппом.
Кайенский чай
Кайенский чай-это удивительный выбор для лечения ангины и избавления от стойкого кашля. Это может показаться нелогичным потреблять острые чаи, когда у вас уже есть колючий, больное горло, но чай из кайенского перца может остановить простуду в ее треках.
Действующее вещество, капсаицин, помогает разжижить слизь, которая может раздражать слизистую оболочку горла и перерасти в кашель и боль в горле. Оно также уменьшает воспаление и очищает затор, делая его более легким вздохнуть.
Чай может помочь уменьшить боль и болезненность
Как обычная простуда и грипп, боль часто лечится фармацевтическими препаратами, которые могут иметь неблагоприятные побочные эффекты. Кроме того, многие травяные чаи обладают свойствами, которые могут помочь уменьшить боль без негативных побочных эффектов.
В то время как исследования все еще продолжаются, были исследования, которые показывают, что ингредиенты, такие как капсаицин, ивовая кора и босвеллия, могут помочь смягчить боли и боли. Так как травяные чаи могут иметь сильные ингредиенты, важно проверить с вашим врачом, если вы также принимаете какие-либо обезболивающие препараты перед употреблением.
Чаи для уменьшения боли:
Чай из куркумы
Успокойтесь и расслабьтесь с нашим перченым и травяным органическим имбирным чаем из куркумы .
Чай из куркумы обладает противовоспалительными свойствами, которые могут успокаивать боли и боли от таких расстройств, как артрит, фибромиалгия и мигрени. Его можно также использовать для того чтобы помочь разрешить небольшие боли и боли от жестких разминок на спортзале или менструальных корчах. Вы можете найти чай из куркумы в магазинах здорового питания, в нашем интернет-магазине или сделать свой собственный, используя корень куркумы, корень имбиря, кокосовое масло, воду и лимон.
Горячий чай
Чай Feverfew является популярным фаворитом среди натуропатов, когда речь заходит о лечении головной боли и мигрени . Пока больше исследований необходимы, трава показывала только слабые побочные эффекты как раздражение к рту, делая им хороший выбор для частых страдальцев изнурительных головных болей. Эта трава часто смешивается с лемонграссом или цветком страсти в чае для более гладкого вкуса и для уменьшения риска или раздражения.
Травяной чай может помочь предотвратить хронические заболевания
Травяные чаи часто содержат большое количество антиоксидантов, которые устраняют свободные радикалы во всем организме и предотвращают окислительный стресс. Чай также содержит полифенолы, которые, как показали исследования, приводят к более низкой вероятности развития рака. Чаи часто используются в Азии для борьбы или профилактики хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление и диабет.
Исследования указывают на полифенолы, флавоноиды и дубильные вещества, которые присутствуют в травяных чаях в качестве причин для положительной пользы для здоровья. Полифенолы работают для того чтобы расширить артерии, которые могут понизить кровяное давление, уменьшить уровни холестерина в крови и предотвратить сгустки крови. Такие чаи, как ройбуш и медовый куст, содержат антиоксиданты, которые, как было показано, предотвращают ухудшение состояния мозга и предотвращают остеопороз .
Чай при хронических заболеваниях:
Чай из гибискуса
Полифенолы поступают из фруктов и овощей, поэтому чем больше цвета имеет ваш чай, тем больше полифенолов есть. Неферментированные чаи также имеют более высокий уровень полифенолов, поэтому выбирайте и их. Чай из гибискуса-это темно-красный чай с высоким содержанием минералов и витамина С. Чай из гибискуса содержит полифенолы, которые, как было показано, помогают снизить уровень холестерина ЛПНП, предотвращают сердечные заболевания и рак и борются с бактериями, такими как E. coli.
Чай ройбуша
Чай ройбуш собирают исключительно в горах Седерберг в Южной Африке. Чай заваривают путем замачивания чайных листьев с красного кустарникового растения в горячей воде. Чай ройбуш содержит на 50 процентов больше антиоксидантов, чем зеленый чай, который может предотвратить вредное воздействие свободных радикалов . Одним из таких антиоксидантов является аспалатин, который может предотвратить скачки сахара в крови, что делает этот чай хорошим выбором для людей с сахарным диабетом или заболеваниями сердца.
Травяной чай может улучшить вашу пищеварительную систему
Чай полезен для вашей пищеварительной системы, потому что он может поглощать газ, улучшать кровоток во всем пищеварительном тракте и устранять свободные радикалы, которые могут вызвать расстройство желудка и несварение желудка. Травяные чаи содержат фенолы, которые могут укрепить как мышцы желудка, так и мышцы в вашем пищеводе, что может уменьшить кислотный рефлюкс и симптомы изжоги. Чаи также позволяют вашему пищеварительному тракту легче усваивать питательные вещества.
Чай для улучшения пищеварительной системы:
Имбирный чай
Имбирь содержит фенолы гингерол и сегаол, которые помогают стимулировать пищеварительные соки, такие как слюна, которые помогают вашему организму расщеплять пищу. Чай имбиря популярно использован для того чтобы обработать тошноту от укачивания и тошноты утра в виду того что он мешает с приемными устройствами серотонина, которые посылают сообщение к мозгу который делает вас чувствовать как тошнит.
Чтобы помочь пищеварению, пейте имбирный чай перед едой или небольшую чашку во время еды. Для тошноты вы можете пить имбирный чай заранее, чтобы предотвратить симптомы или как только вы начинаете чувствовать тошноту.
Ромашковый чай
Этот чай продолжает появляться снова, потому что это успокаивающие эффекты имеют потенциальную пользу для здоровья при различных заболеваниях. Для пищеварения успокаивающее действие ромашки может успокоить ваш желудок, снять судороги и облегчить симптомы изжоги.
Чай с молоком
Чай Chai содержит специи включая кардамон, черный перец, имбирь, циннамон, и гвоздики которые были доказаны, что помогают улучшить пищеварение.
Травяной чай стимулирует работу головного мозга
Пока вы можете выпить как раз чашку или 2 из чая когда вы больны для того чтобы получить льготы по здоровью, то если вы хотите силу мозга форсируя чая, то вам будет нужно выпить чай регулярно. Главным образом путь herbal teas улучшает функцию мозга путем увеличивать поток крови к мозгу, таким образом обеспечивая его с питательными веществами и необходимым кислородом для здорового разума.
Чаи для этого:
Чай с корнем имбиря
Противовоспалительные свойства чая корня имбиря значат меньше головных болей в виду того что он блокирует химический простагландин, который может причинить головные боли и мигрени. Чай корня имбиря увеличивает поток крови к мозгу приводящ к в более лучшем фокусе и естественные противостарители защищают здоровье мозга путем уменьшение свободных радикалов.
Чай с мелиссой и лимоном
Исследование в Университете Ньюкасла показало, что Мелисса лимона может использоваться для стимуляции ферментов и рецепторов, которые контролируют и излучают нервные сигналы.
Чай Гинкго Билоба
Этот чай улучшает кровоток к вашему мозгу и улучшает функции нервной клетки благодаря содержанию противостарителей. Этот чай также был показан для улучшения памяти у людей, которые здоровы и молоды до среднего возраста. Было показано, что гинкго билоба уменьшает хлорид алюминия в головном мозге, который был связан с неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона и другие когнитивные нарушения.
Как и вода, чай не содержит калорий
Чай-это лучшая на вкус альтернатива воде, которая все еще не содержит калорий. В то время как исследования прямого влияния чая на похудение продолжаются, чай может быть вкусной заменой простой сырой воды в течение всего дня. Имейте в виду, что в то время как сам чай не содержит калорий, добавление дополнительных продуктов, таких как сахар или мед, может увеличить калории.
Употребление травяного чая может иметь как краткосрочные, так и долгосрочные преимущества для здоровья. Чай может помочь вам побить простуду быстро и может помочь вам оставаться здоровее в долгосрочной перспективе. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать чаи в качестве замены для любых лекарств. Травяные чаи поставляются в различных вкусах с множеством преимуществ для здоровья, которые могут сделать вас здоровее и счастливее.
Пить чай — это также отличный способ расслабиться и наслаждаться простыми вещами в жизни. Если вы попробуете чай из эхинацеи, шиповника или классической ромашки, вы обязательно найдете любимые ароматы. Найдите тип чая, который вам нравится, и заварите его обжигающе горячим или как освежающий чай со льдом. Вы даже можете найти образцы чая, которые позволяют вам протестировать несколько вкусов, чтобы найти те, которые вам больше всего нравятся.
Чтобы получить максимальную отдачу от травяных чаев для здоровья, мы рекомендуем заваривать чай с сыпучими листьями, а не чайные пакетики.
Сыпучий чай содержит полные листья, которые переполнены питательными веществами, в то время как чайные пакетики обычно содержат пыль и веера крупномасштабных процессов производства чая.
Поэтому заварите успокаивающий, горячий чай перед сном или поселитесь с успокаивающим освежающим напитком и друзьями во внутреннем дворике.
